拉伸经典语录及段落句子摘抄

好书网为大家整理了经典好书《拉伸》中的经典语录，精彩段落及优美句子，重读经典，感悟人生。让读者沉浸在自己的阅读世界里，忘记周围的世界， 与作者一起在另外一个世界里快乐、悲伤、愤怒、平和，欢迎大家阅读~

## 谁应当拉伸？ 如果你身体健康，没有患特殊的疾病，那么你就可以学习如何安全而愉快的拉伸。 ## 什么时候拉伸？ 运动前后当然应当拉伸，其他时间也应当尽可能的做拉伸运动。比如说： * 在早晨，开始一天的活动之前 * 工作中，感到紧张或压力大的时候 * 久坐或者久站之后 * 当你感到浑身僵硬时 * 一天中的零碎时间，比如看电视、听音乐、看书或者闲坐聊天时

## 为什么要拉伸？ * 缓解肌肉紧张，使身体放松 * 提高身体的协调性 * 扩大身体的动作范围 * 预防肌肉扭伤等运动损伤 * 保持现有的柔韧度 * 提高你对自己身体的了解 * 有助于放松大脑对身体的控制，使身体“为运动而运动” * 让你感觉好极了