健身营养书经典语录及段落句子摘抄

好书网为大家整理了经典好书《健身营养书》中的经典语录，精彩段落及优美句子，重读经典，感悟人生。让读者沉浸在自己的阅读世界里，忘记周围的世界， 与作者一起在另外一个世界里快乐、悲伤、愤怒、平和，欢迎大家阅读~

【知识点】 千焦换算成干卡，需要除以4。184。简化处理的话，千焦变千卡，除以4就可以了。比如100kJ，近似的等于25kCal。

【能量补给站】 纯减脂者，每天热量口建为500Kca 纯增肌者，每天额外摄入热量建议为500kcal 增肌减脂者，每天热量缺口建议为200~300kcal 理想的纯减脂速度，每周体重降低0.5~1kg； 增肌者减脂速度，建议每周不超过.3kg。