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改善情绪的正念疗法经典语录及段落句子摘抄

  • 好书网为大家整理了经典好书《改善情绪的正念疗法》中的经典语录,精彩段落及优美句子,重读经典,感悟人生。让读者沉浸在自己的阅读世界里,忘记周围的世界, 与作者一起在另外一个世界里快乐、悲伤、愤怒、平和,欢迎大家阅读~

    改善情绪的正念疗法
  • 全天候练习正念的五部曲: 1.如果可能的话,一次只做一件事。 2.对你做的事情全神贯注。 3.当思维从你手边的事情游离开去时,把它拉回到现实中来。 4.几十亿次地重复第三个步骤。 5.研究让你分心的事物。

  • 我们所体验到的不是一个简单的悲伤事件,而是被那些缺点和无能感所渲染放大的事件。而我们常常意识不到那些思维模式仅仅是记忆的一部分,并不是现实,于是给自己造成了很大的伤害。我们对此时此刻的自己产生了不满的情绪,但是却意识不到这种不满其实来自于过去的思维模式。

  • 情绪不是我们的敌人,它只是传递信息的使者。

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