拆除你的情绪地雷经典语录及段落句子摘抄

好书网为大家整理了经典好书《拆除你的情绪地雷》中的经典语录，精彩段落及优美句子，重读经典，感悟人生。让读者沉浸在自己的阅读世界里，忘记周围的世界， 与作者一起在另外一个世界里快乐、悲伤、愤怒、平和，欢迎大家阅读~

毫无意义并且愚蠢地听任自己与生俱来及后天养成的性格，让自己严重焦虑、抑郁、愤怒、自我厌憎和自怨自艾。 改变那些令自己徒增烦恼的想法、感和行为，从而大大减少自己的烦恼和对自己不利的倾向。 通过长期坚持不懈地努力使用理性情绪行为疗法来达到自动、习惯性地使用这些疗法的目的，从而在身处逆境或者自己人为制造的不顺时并不感到绝望。

利用理性情绪行为疗法来看待自己的人生：只是评价、衡量自己的想法、感觉和行为是否达到了你的目标和目的；不要评判你的性格、你的人生、你的本质或者你整个人。小心自已所用的语，尤其是那些以偏概全的语言。