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隐修士首先把一位新神学家西蒙写的一段念给他听: 独自静坐。低下头,闭上眼睛,轻轻的呼吸,并想象你自己再凝视着你的心。把你的思想,从你的头引到你的心。当你呼气时说:“主耶稣,怜悯我。”轻轻移动双唇说或者干脆默念。尽量把其他一切思想搁在一边。保持平静、耐心,经常重复这个习惯。 《旅人的道路》10页
有一位初期的教父说:“当小偷走近一间房屋,准备爬进去偷东西时,如果听到屋内有谈话声,他们一定不敢进去;同样,当我们的敌人企图潜进我们的灵魂之内,偷取里面的东西时,当他们来到附近而不敢进内,因为听见……祈祷从里涌流出来。” *The Art of Prayer,p.110