无压力社交经典语录及段落句子摘抄

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对自我的关注越少，你就越容易表现出真实的自己，融入身边的环境。这个时候做别的事情往往更加有用，因此第一个建议就是： 将注意力从你自己身上移走。 这样做可以打破自我关注的僵局。如果你能做到“丢下自我”或“忘记自我”，往往可以找到并做“真正的自己”，从而感到舒适自如。

自我关注是社交焦虑的核心层面，因此我们必须优先处理它。当你过度关注自我时，你会对自己身上发生的事情格外关注，这也会使你过多的产生自我意识。 在最糟糕的情况下，自我意识会占据你的注意力，使你无法关注内心情感以外的任何事，甚至使你的感官瘫痪。