知道做到：自学的科学
内容简介
冲破学习壁垒
加速度朝梦校和理想 offer 前进
自学不仅仅是在课堂表现得更好，而是能确保前进的方向，无惧眼前的障碍。
当你既是老师又是学生时，该如何有效地学习？
《知道做到：自学的科学》作者彼得·霍林斯在呼吁我们应该“善用大脑，更聪明地学习”！
本书提供了清晰的学习链条：
◇底层认知
学习成功金字塔：不走弯路，直击学习内核
动机 3.0：课业学业不再单调乏味
◇信息处理
SQ3R 法：5 步法记牢知识，融会贯通
康奈尔笔记法：3 模块找准考点，重点复习
自我解释法：填补知识盲点，轻松面对测验
费曼学习法：快速发现理解难点，巩固知识库
◇深层阅读
停止默读法：阅读提速，每分钟 1 000 个单词
策略式略读：跳过 25% 内容，理解 90% 意思
艾德勒阅读层次：4 个层次达到专家水平
◇刻意练习
专注力培养法：10 分钟休息充能 50 分钟学习
深层提问法：3 组问题确保你得出正确答案
SMART 目标法：5 个要素定下可实现的目标
富兰克林规划表：一张卡片轻松掌握学习进度
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作者简介
彼得·霍林斯（Peter Hollins）是人类心理研究专家，研究心理学和人类巅峰表现（Peak Performance）已经超过 12 年，也是一名多产的畅销书作家。
他的代表作包括《思维模型》（ Mental Models ）《加速式，子弹学习法则》（ The Science of Accelerated Learning ）《停止拖延的情绪行为动力学》（ Finish What You Start ）《最高自主学习法》（ The Self- Learning Blueprint ）等。
他拥有心理硕士学位，曾与数十位来自各行各业的人共事。霍林斯喜欢和家人一起远足，喝精酿啤酒，并且尝试学习绘画。他的公司总部设在华盛顿州的西雅图。
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目录
第1章 知识焦虑归因，让学习认知落地？
学习是助我们向上的工具，而不是维持原状的枷锁
如何激活你的学习力？
构建“学习成功金字塔”
为什么理科比文科更适合自学？
动机 3.0 ：引导学习的第三种驱动力
自学笔记
学习高手乔飞解读
快速掌握新技能需要强大的内驱力?
第2章 4 项信息处理能力训练，把知识吃透
想要发展硬实力，先掌握学习的软技能
SQ3R 法：跳出“预习—复习”的旧循环
康奈尔笔记法：记下思考“漏洞”
自我解释法：填补知识盲点
费曼学习法：“只要我不能创造的 , 我就还不理解”
自学笔记
学习高手乔飞解读
你我都是费曼学习法的践行者?
第3章 4 大高效阅读技巧，让思考升维
既然贪多嚼不烂，那么阅读更要讲究策略
停止默读：阅读时的“自动化”思考训练
眼部训练：用感知力改变思维的宽度
策略式略读：管理你所读的内容
专注力培养：有目的地游戏和休息
艾德勒 4 个阅读层次：专家都是“知识侦探”
自学笔记
学习高手乔飞解读
怎么用 20 分钟读完一本 300 页的书？
第4章 刻意练习，受益于终身成长
学习必须持续地努力，才能看起来毫不费力
本杰明·富兰克林 — 可复制的学习规划
学会提问，从“如何反驳凯恩斯经济学”开始
避开学习雷区的 5 个步骤
培育对混乱和困惑的忍受力
从概念中把握知识格局
主动干预，塑造成长心态
自学笔记
学习高手乔飞解读
自律和自我肯定使你学而有成
9 分 30 秒学力提升指南
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读书文摘
事实上，哈里·哈洛（Harry Harlow）和爱德华·德西（Edward Deci）两位教授在20世纪70年代开展的研究表明，外部动机实际上有损内部动机：如果你既为了获得报酬，又为了追求个人满足感而完成工作任务，那么外部回报的动机将会削弱你所追求的内部回报的质量。
自学不同于典型的在校学习。在学校里，总有别人负责为你设定目标并激励着你为实现目标而奋斗。它也不同于工作，在工作中，你的动机很简单：完成工作任务并获得报酬。
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