DK 大脑高效锻炼大百科
内容简介
这是一本教你如何让大脑保持年轻、灵活、健康的书。
在本书当中，作者用清晰、易懂的方式，图文并茂地讲述了人的大脑是如何工作的，人脑各个部分是如何相互协作，帮助人们进行思考、学习、社交等活动的（包括哪些部位是负责记忆的）。不仅如此，作者还精心设计了各种脑力游戏和练习，帮助你更好地评估和提升你的思维能力，让你的大脑保持健康和年轻状态。除此之外，作者还提供了详尽实用的饮食、锻炼和社交指南，帮助你减轻大脑压力，刺激大脑成长，更好地促进大脑健康。
如果你希望了解大脑的工作原理，如果你想要更聪明更高效地学习，如果你想要让自己的大脑保持年轻健康态，延缓大脑老化，本书都将是你的绝佳选择！
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作者简介
丽塔·卡特
丽塔·卡特，两度获得英国“医学记者协会”杰出奖（the Medical Journalists' Association prize），主要从事大脑相关内容的写作、广播和讲演。她是《导引思维》《探索意识》《DK 大脑全书》的作者。丽塔因其对脑科学的贡献而获得鲁汶大学的博士学位。
谜题作者：葛瑞斯·摩尔博士
摩尔博士是许多儿童和成人谜题书的作者。他是在线个性化大脑训练课程的创建者。他在剑桥大学获得机械学习领域的博士学位。
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目录
人脑的工作原理
前言
人脑的各个部分 7
活跃的脑部 10
连接脑部的各个部分 14
学习 16
记忆 18
老化的脑部 20
不健康的老化 22
基因于生活方式 24
大脑锻炼
良好的脑健康 28
大脑的敌人 30
休息与睡眠 32
身体活动 34
阅读与写作 36
数字技术 38
饮食与大脑 40
健脑补品与医学药物 42
维护感官 44
检查感官 46
社会联系 48
思维能力
心理过程 52
我正常吗？ 54
记忆力 56
语言能力 60
数字能力 62
解决问题 66
决 策 70
注意力与专注力 72
思考速度与反应时间 74
空间视觉化 76
尝试新事物
学习新事物的益处 80
社交活动 82
记忆挑战 84
记忆技巧 86
编故事 88
记忆宫殿 90
数字谜题 92
字 谜 94
非语言推理 96
逻辑推理谜题 98
创造性推理谜题 100
音 乐 102
钢琴 108
吉他 112
绘画 116
国际象棋 120
桥牌 124
陶艺 128
绳结 130
针线手工 134
折纸与纸艺 138
园艺 142
辨认野花 144
观树 146
观鸟 148
观星 152
网球 156
高尔夫球 158
游泳 160
瑜伽 162
太极拳 164
跳舞 166
肌力练习 168
学习新语言 170
迎接挑战 178
答案 179
致谢 188
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读书文摘
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