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情绪自控

情绪自控
作者:李筱懿
出版社:上海文艺出版社
出版年:2021-12
ISBN:9787532182282
行业:其它
浏览数:6

内容简介

10个经典又各具风采的女性,10种常见又容易失控的情绪

《情商是什么》作者李筱懿多年沉淀,用心理学知识教你待人接物

摆脱内耗体质,找到不焦虑的活法

以多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉,

一生善妒、最终落得凄凉下场的末代皇后婉容,

在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝,

压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台,

10位经典文学著作里的女性形象,10种滋味各异的人生,

深入剖析10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪,细致讲述10种让我们摆脱焦虑的活法。

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作者简介

【李筱懿】

作家,媒体人

女性生活平台 “灵魂有香气的女子”创始人,以“成长比成功更重要”的理念,打造都市女性生活社群。已出版作品《情商是什么》《灵魂有香气的女子》《先谋生,再谋爱》《气场哪里来》等。

2014年7月,开设女性主义原创自媒体矩阵“灵魂有香气的女子”,包括系列图书、公众号、广播、视频,分享生活微智慧,输送情感正能量,与500万城市女性共同成长。

在《鲁豫有约》联合新榜发布的“2016值得关注自媒体”榜单中,李筱懿所创立的公众号“灵魂有香气的女子”被授予了“最有温度自媒体”,同时被称为了“自媒体平台温暖力量的输出者”。

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目录

第一章:很敏感,怎么办?

成见和错觉在干扰你的判断

情绪失控的原因是什么

敏感提供了更高的“情绪价值”

敏感更能够分清事物的层次

我的理解:不让敏感,演变成情绪化

第二章:爱生气,怎么办?

易怒体质是天生的吗

怒火绕了个圈,最终烧坏自己

两个最重要的原因,导致了愤怒

排解愤怒情绪的四种有效方法

我的理解:学会不被无关的人激怒

第三章:总是焦虑,怎么办?

早已不再流行“完美女人”

为什么女人比男人容易焦虑

“女性魅力”不仅仅是外貌优势

尊重自己内心的感受

我的理解:不要活成“过度无私”的人

第四章:选择困难,怎么办?

金钱和爱情,怎样选择

哪些是可以放弃的选项

怎样兼顾长期利益和短期利益

是否存在不后悔的选择

我的理解:纠结的成本,远高于纠错

第五章:压抑自我,怎么办?

为什么“坏人”比“好人”快乐

什么叫“让情绪自由流动”

撕开绝望、痛苦、嫉妒等负面情绪的真相

阻碍情绪流动的原因有哪些

我的理解:接纳真实的自己,表达真实的情绪

第六章:情绪地雷,怎么拆?

了解自己的情绪开关

常见的思维陷阱:自信与自卑

自信和固执的区别是什么

隐藏的情绪地雷:“心理防御机制”

我的理解:学会制订“情绪恢复计划”

第七章:总爱错人,怎么办?

不要让亲密关系,变成情绪消耗

什么是情感中的“单向关系”

从“不配得”到“我值得”

我的理解:爱情的本质,是更加了解自己

第八章:婚姻挫败,怎么办?

不幸福的家庭总是相似的

婚外情能否解决婚姻中的问题

婚姻中的挫败感来自哪里

怎样修复婚姻的裂痕

我的理解:幸福的婚姻,都擅长找到共同点

第九章:嫉妒前任,怎么办?

介意伴侣的“前任”是通病吗

亲密关系常见的误会:假想中的情敌

“嫉妒”情绪来源于哪里

我的理解:深化我们的情感联系

第十章:遭遇小人,怎么办?

通过三个特点识别小人

应对小人的总思路是“全局观”

解决小人困扰的三个方法

“全局观”的四个特质

我的理解:用系统思维看问题,情绪不被当下控制

后记一:怎样缓解为人父母带来的“鸡娃”焦虑

后记二:怎样让孩子理解“父母离婚了,但是都爱你”

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读书文摘

不焦虑的活法,就是把注意力集中在当下,相信“现在”不错,“未来”也不会太差。

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