护肤全书

1月

1日 制订“美肌目标” 18

2日 制订“美容预算” 18

3日 检查手头的化妆品种类！ 19

4日 防晒，从今天开始！ 19

5日 今天的目标是抗氧化！ 20

6日 今天你摄取了多少糖分？ 21

7日 重新学习修剪指甲的方法 22

8日 只用温水洗脸吗？ 23

9日 检查洁面后的皮肤状态！ 23

10日 挑战Q 弹泡沫！ 24

11日 “皮肤的成人式”是什么时候？ 25

12日 多吃草莓，预防肌肤老化和感冒！ 25

13日 请再次确认保湿 26

14日 “肌肤屏障强度”的关键在于角质层的状态 27

15日 你使用的保湿产品是什么类型的？ 27

16日 饮酒过量会导致皮肤粗糙吗？ 28

17日 菠菜可以预防皮肤粗糙 28

18日 对于保湿成分，你了解多少？ 29

19日 只用化妆水，就足够保湿了吗？ 30

20日 用生姜粉对抗体寒 31

21日 皮脂多的部位就不需要保湿？ 31

22日 皮脂需要控制 32

23日 涂得少，效果就小 33

24日 化妆水是用手涂，还是用化妆棉？ 33

25日 乳液和霜类产品用指腹涂抹 34

26日 胶原蛋白从20 岁左右开始减少 35

27日 皮肤因年底和年初的疲劳而粗糙？ 36

28日 卸妆产品应选择可冲洗的类型 36

29日 可以使用便宜的卸妆产品吗？ 37

30日 卸妆时间为1 分钟 37

31日 请重新确认卸妆的方法！ 38

2月

1日 花粉开始飞舞前 40

2日 在生理期后、排卵期前试用化妆品 41

3日 1 天要有1 餐食用豆制品 42

4日 你摄取大豆异黄酮了吗？ 43

5日 花粉有没有让肌肤发痒？ 44

6日 擤完鼻涕后记得涂凡士林 44

7日 治疗花粉症的滴鼻肉毒杆菌是么？ 45

8日 吃茼蒿，让肌肤年轻不生锈！ 45

9日 服饰造成皮肤问题？ 46

10日 财富和权力的象征，化妆的历史 46

11日 出现皮肤问题！要怎么化妆？ 47

12日 了解医疗化妆 48

13日 睫毛又少又短？就用增长液！ 48

14日 容易长粉刺可以吃巧克力吗？ 49

15日 多吃西蓝花，塑造美肌！ 49

16日 干皮的人要使用含保湿成分的粉底 50

17日 跟粉饼附带的粉扑说再见 50

18日 用柔弱的无名指化妆 51

19日 化妆刷要选用动物毛类型的 51

20日 什么是过敏？ 52

21日 小心廉价化妆品 52

22日 痘痘肌的化妆手法 53

23日 特应性皮肤的化妆手法 54

24日 半永久化妆要保守 55

25日 卸妆湿巾仅在非常时刻使用 55

26日 化妆品过敏的真相 56

27日 利用贴布试验检查化妆品是否适合自己 57

28日 嘴唇上起小水泡？有可能是口唇疱疹 58

29日 嘴唇上长了血疱？可能是静脉湖 58

……

7月

1日 粉刺是夏季病 146

2日 紫外线让肌肤松弛？ 147

3日 进入眼睛的紫外线会引起色斑！ 148

4日 吃梨，消除夏天肌肤的疲劳！ 148

5日 防晒产品要在穿衣服前涂抹 149

6日 紫外线能穿透浅色衣服？ 149

7日 发际处的防晒不容忽视！ 150

8日 防紫外线的帽子要根据帽檐挑选 151

9日 儿童更要防紫外线！ 151

10日 遮阳伞要选择“一级遮光”的 152

11日 室外运动的防紫外线对策 153

12日 防晒产品应直接涂在皮肤上 154

13日 用维生素A、C、E 来对抗紫外线 154

14日 早晨吃柑橘类水果会长色斑？ 155

15日 肤质会遗传？ 156

16日 小心脚背和耳朵被晒黑！ 157

17日 在家中也需要防紫外线？ 157

18日 补妆要在午饭前 158

19日 紫外线会让头发变色？ 159

20日 海水浴时间表 159

21日 海水浴装备 160

22日 不小心被晒之后…… 161

23日 什么是口服型防晒产品？ 161

24日 孩子身上长了小疙瘩！传染性软疣？ 162

25日 传染性软疣应该摘除吗？ 162

26日 恋爱后皮肤会变好吗？ 163

27日 夏日恋情和性病 163

28日 主要的性病 164

29日 毛豆让肌肤和肝脏更健康 165

30日 吃秋葵，补充矿物质 166

31日 头上出现白色的虫子！头虱？ 166

8月

1日 要像“盖章”一样擦汗 168

2日 不要过度在意出汗！ 168

3日 清爽的汗和黏稠的汗 169

4日 务必掌握的基本出汗对策 170

5日 什么是多汗症？ 171

6日 汗液有异味？ 172

7日 信息素过多也会造成狐臭？ 172

8日 洗澡时刮脸，NO ！ 173

9日 如何抑制狐臭？ 174

10日 汗流不止的时候…… 174

11日 皮肤瘙痒，是痱子，还是汗液过敏？ 175

12日 旅行时，要携带平时使用的化妆品 176

13日 男性的加龄臭、脂臭、疲劳臭 177

14日 敏感区域为什么会有异味？ 178

15日 如何处理敏感区域散发的异味 178

16日 预防夏倦、塑造美肌，就吃西瓜吧！ 179

17日 黏在身上的是皮脂，还是汗液？ 179

18日 警惕“隐性干燥” 180

19日 紫外线会导致身体线条垮掉？ 181

20日 受蚊子喜欢的人 181

21日 被蚊子叮咬后，首先要冷却 182

22日 选择止痒药时…… 182

23日 被蜱虫叮咬后…… 183

24日 补水喷雾会让皮肤干燥 183

25日 照射到太阳光后，冒出了小疙瘩…… 184

26日 进入夏天后，首饰让皮肤发痒…… 185

27日 成人也会患脓疱疮？ 185

28日 光疗美甲会让指甲生病？ 186

29日 指甲美丽与否取决于“甲母” 187

30日 食用青椒和甜椒，打造Q 弹肌肤 187

31日 如何改善内嵌甲？ 188

……

11月

1日 容易干燥的皮肤，需要神经酰胺 232

2日 泡温泉后要冲洗、涂保湿霜 233

3日 食用温州蜜橘，预防骨质疏松症 234

4日 清洁头皮后，还是有很多头皮屑 234

5日 嘴唇干燥，久久不得缓解 235

6日 寒冷的日子，外出时要戴帽子 236

7日 为什么会起鸡皮疙瘩？ 237

8日 电热毯会造成皮肤干燥？ 237

9日 注意低温烫伤 238

10日 护手霜怎么涂才能发挥最大的效果？ 239

11日 韭菜的β- 胡萝卜素让肌肤充满活力 240

12日 处理烫伤，关键要早 240

13日 守护美手的五大原则 241

14日 为什么会面部泛红？ 242

15日 为什么“发冷”对肌肤不好？ 243

16日 压力也会加剧发冷 243

27日 治理暗沉要对症下药 244

18日 唇部暗沉该怎么办？ 245

19日 疲劳带来的“黑眼圈”种类 246

20日 针对咖啡色黑眼圈，要用美白产品 246

21日 针对青色黑眼圈，要促进血液循环 247

22日 针对松弛型黑眼圈，要保湿& 抗氧化 248

23日 做肩胛骨操，预防浮肿！ 248

24日 肩胛骨操，还能有效改善头发稀疏！ 249

25日 小腿很毛糙 250

26日 担心皮肤干燥，每天只泡澡5 分钟 250

27日 胸部发痒时…… 251

28日 通过无氧运动和有氧运动，让身体张弛有度 251

29日 利用牛蒡的食物纤维净化肠道！ 252

30日 蘑菇—减肥美容必备！ 252

12月

1日 前胸是脸部的反光板 254

2日 粘假睫毛时，要注意睫毛胶 254

3日 什么是“大蒜针”？ 255

4日 脚痒！是脚气吗？ 255

5日 如何预防脚气？ 256

6日 拇指发白，可能是得了灰指甲 256

7日 治疗冻疮，用维生素E 257

8日 食用小松菜补钙 258

9日 这种火辣辣的疼痛，可能是带状疱疹 258

10日 注意手机的低温烫伤 259

11日 蔬菜摄取量不足时，请喝青汁 259

12日 引起瘙痒的食物有哪些？ 260

13日 手上的色斑？其实是“疣” 261

14日 脖子上出现的咖啡色小疣是什么？ 261

15日 软垂疣可以去掉吗？ 262

16日 乳头发黑怎么办？ 262

17日 消除肌肤疲劳，就靠饮食和睡眠！ 263

18日 采用高浓度维生素C 点滴，给自己充电 263

19日 把药也放在化妆包中 264

20日 40 岁开始，必须强化抗氧化对策 264

21日 南瓜是β- 胡萝卜素的宝库 265

22日 口红沾到衣服上怎么办？ 266

23日 什么是“氢的力量”？ 267

24日 为什么肌肤靓丽的人更受欢迎？ 267

25日 香水喷在耳后或脖颈处 268

26日 巧妙地将体臭混于香味中 268

27日 整理一下急救箱吧 269

28日 食用大葱，预防“肌肤生锈” 270

29日 检查化妆工具的污垢！ 270

30日 化妆工具的清洗方法 271

31日 祝你明年也美丽动人 272

......(更多)