赢得孩子的心
内容简介
转变养育心态，从焦虑到松弛；改善我们与孩子的关系，改善我们与自己的关系
1.美亚畅销书，与《看见孩子》《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》一起位列美亚畅销榜前三。
2.国内还未出版，小红书已有众多妈妈种草推荐。
3.本书是一本改善亲子关系、改善自我关系的力作，不仅会告诉你如何处理你自己失控的情绪，而且讲述了在平静下来之后，如何与孩子更巧妙地沟通并解决问题。
4.祝卓宏、 @花生共和本花、叶壮诚挚推荐。
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作者简介
亨特·克拉克-菲尔兹（Hunter Clarke-Fields）
正念导师，正念妈妈播客主理人，正念育儿课程的创建者，也是两个女孩的母亲。她帮助妈妈们在日常生活中心平气和地育儿并成为家庭的重要一员。
亨特在冥想和瑜伽练习方面拥有超过20年的经验，并已向全球数千人教授正念。
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目录
译者序
推荐序
引 言
第一部分 打破旧的教养模式，
成为你想成为的父母
第1章在养育的困难时刻保持冷静 ?/?2
自动化反应如何影响我们的养育方式 ?/?3
正念：父母需要的超级力量 ?/?7
更少的自动化反应，更多的临在 ?/?21
减弱养育过程中的反应性 ?/?32
第2章解除你的情绪触发器 ?/?34
孩子教给我们的 ?/?35
处理你的情绪触发器 ?/?42
如何减少吼叫 ?/?50
解除你的情绪触发器，变得更加临在 ?/?63
第3章学会自我关怀 ?/?65
对内在声音的觉察很重要 ?/?66
自我关怀的疗愈力量 ?/?69
践行我们希望孩子具备的品质 ?/?76
培养不强求的心态 ?/?86
由内而外的友善 ?/?88
第4章应对不舒服的感受 ?/?91
对感受的习惯性反应 ?/?92
正念接纳你的情绪和感受 ?/?94
帮助孩子走出不舒服的感受 ?/?109
如何应对不舒服的感受 ?/?117
第二部分 养育友善、自信的孩子
第5章共情式倾听孩子 ?/?120
处理问题的正念方法 ?/?121
通过倾听进行疗愈 ?/?125
哪些话可能导致亲子关系的破裂 ?/?130
如何用有效沟通来替代旧模式 ?/?135
倾听能够改善关系 ?/?143
第6章巧妙地表达你的需求 ?/?145
如何满足你自己的需求 ?/?146
有爱且有效的表达习惯 ?/?169
第7章使用双赢策略解决问题 ?/?172
传统的冲突解决方案 ?/?174
平衡需求，解决冲突 ?/?179
扩大对孩子的影响力 ?/?196
第8章有助于建立稳固亲子关系的习惯 ?/?199
有意识地培养与孩子的联结 ?/?200
有帮助的养育习惯 ?/?208
简化生活，促进家庭和谐 ?/?217
转向更正念的生活 ?/?227
致谢 ?/?231
延伸阅读 ?/?233
参考文献 ?/?235
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读书文摘
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