走出抑郁症
内容简介
★不靠药物治疗和心理咨询的自我疗愈方法。
★深入抑郁症患者的内心，共同踏上超越自我之旅。
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【内容介绍】
在经历了可怕的自杀倾向后，杰克·泰勒决心从抑郁症的魔掌中挣脱出来，重新掌控自己的生活。只带着他的跑步装备和背包，他走出了自己在布赖顿的家，开始了一次3000英里的环游英国的徒步旅行。在旅程中，他一次次被大自然的壮丽景象所治愈，被陌生人的善良热情所打动。他经历了种种或惊险或有趣的故事，遇见了各种各样的人，产生了诸多人生感悟。这既是杰克周游全英的故事，也是他得以更好地了解自己，最终在内心中找到平静和接纳的故事。
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一次跌宕起伏的精彩旅行，一场直击心灵的治愈之旅。
不靠药物治疗和心理咨询，以徒步旅行战胜抑郁症的自我疗愈方法。
深入抑郁症患者的内心，共同踏上超越自我之旅。
英国亚马逊图书排行榜总榜第5位、新书榜及心理健康类排行榜首位，
《电讯报》《独立报》《国家地理杂志》《广播时代》等各大媒体一致盛赞。
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作者简介
杰克·泰勒（Jake Tyler）曾是伦敦一家酒吧的主管，工作的沉重压力令他逐渐深陷抑郁之中，难以自拔，甚至想到了自杀。为了找回身心的平衡、重拾自我，杰克辞掉了工作，开始徒步环游英国，终于在旅途上收获了陌生人给予的感动、人生感悟、使命感与真实的自我。现在他是一名精神健康倡导者和播音员。
译者孟斯，美国约翰斯霍普金斯大学临床心理健康咨询硕士。曾做过记者、编辑、乡村建设者，现在是美国国家注册心理咨询师和马里兰州注册心理咨询师。平时除了做一名全职心理咨询师，还致力于分享心理健康和人际关系知识。热爱艺术、历史、哲学、文学，喜欢旅行。
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目录
01 生死一线·伦敦
02 回到家乡再出发·莫尔登
03 异想天开的旅行·莫尔登
04 出师不利·沃辛
05 第一次露营·伊尔瑟姆森林
06 大海捞靴·斯塔兰德半岛
07 来自妈妈的鼓励·兰兹角
08 路边奇遇·康沃尔
09 战胜创伤·斯旺西
10 惊天大劫案·彭布罗克
11 心灵马拉松·伦敦
12 收拾心情再出发·斯托克
13 一个人的超级马拉松·埃夫伯里巨石阵
14 爱情魔法·赫顿
15 水箱危机·布伦卡思拉山
16 大海的治愈力·诺森伯兰
17 命运之手·爱丁堡
18 拿下芒罗山·本洛蒙德山
19 最高与最北·本内维斯山/约翰奥格罗茨
20 老友重逢·阿维莫尔
21 挑战超长跑·斯特灵
22 旅途的终点·布赖顿
后记
致谢
译后记
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读书文摘
但在跟妈妈通话的那一刻，我忽然明白了：打开一扇门，让他人知道你心里的事情，并不是为了找到答案，而是为了结束孤身一人在痛苦中的绝望。
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