深度关系
内容简介
与他人建立深度关系的能力对我们的生活和工作至关重要。当身处一段深度关系中时，我们会感到自己完全被理解和支持。然而，有时我们会发现自己很难与他人建立深度关系，或者无法应对与他人更亲密时不可避免会出现的挑战。
事实上，所有的关系各不相同，但多数都会按照相似的模式发展。建立和维持深度关系的过程是可以描述、学习和应用的。
本书内容源自斯坦福商学院50余年经典课程“人际互动”，两位作者将人际心理学的重要核心知识点应用在5种典型的人物关系——父女、夫妻、闺蜜、兄弟、同事中，探讨了关系由浅入深的发展过程，指明了深度关系的6个特征，让抽象的关系变化看得见，帮助读者与家人、朋友和同事建立充分信任、彼此成就的深度关系。
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作者简介
[美]大卫·布拉德福德（David Bradford）
50多年前到斯坦福大学商学院工作，是斯坦福商学院领导力高级荣誉讲师，开发了“人际互动”经典课程，被称为“人际互动之父”。
[美]卡罗尔·罗宾（Carole Robin）
在斯坦福大学工作了20多年，曾为斯坦福商学院“人际互动”课程高管项目主任。后与他人共同创立公司（Leaders in Tech），将“人际互动”课程带给硅谷的高管们。
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目录
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赞誉
推荐序
第1章 什么是深度关系 1
第2章 斯坦福商学院经典课程 11
第一部分 深度关系的必经之路
第3章 让他人了解真实的你｜27
第4章 鼓励他人敞开心扉｜55
第5章 平衡双方的影响力｜79
第6章 避免刺痛变成剧痛｜99
第7章 针对行为给予反馈｜117
第8章 有效反馈的挑战｜141
第9章 人真的能改变吗｜163
第10章 觉察并掌控情绪｜185
第11章 为自己的行为承担责任｜203
第12章 建设性地利用冲突｜221
第二部分“好的关系”如何转变成“深度关系”
第13章 双方共同解决争议｜247
第14章 边界与期待｜263
第15章 面对纠缠不清的问题｜281
第16章 若“深度”求而不得｜299
第17章 如何修复破裂的深度关系｜321
结 语｜335
致 谢｜338
附录A 情绪词汇表｜341
附录B 促进学习｜344
注 释｜349
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读书文摘
深度关系是可以养成的。这种关系有六个特征： 1.你和对方都可以更充分地展现真实的自我。 2.你们两人都愿意袒露脆弱的一面。 3.你们相信自我表露的信息不会 被用来对付自己。 4.你们可以坦诚相待。 5.你们可以用建设性的方式解决冲突。 6.你们都愿意为对方的成长与发展付出。
深度关系的六个特征： 1。充分展现真实的自我。 2。愿意袒露脆弱。 3。相信自我表露的信息不会被用来对付自己。 4。坦诚相待。 5。用建设性的方式解决冲突。 6。愿意为对方的成长与发展付出。
纯自恋推动的追求卓越本质上是为了追求权力、聚拢资源，避免自己落在弱小而任人宰割的位置上。这时的追求卓越，其实是为了避免死亡。 因此可以说，权力驱动着的卓越，内核是死亡焦虑，而创造力意味着生，是死亡焦虑的对立面。 一个人如果想将这股能量从死亡焦虑转化成生能量，就需要在关系中驯服全能自恋，然后才会体验到生命的美好，会生机勃勃，充满创造性、热情和爱。
分享实时信息可以让别人在整体上认识我们，但禁词而已。分享感受往往是更有影响力的做法
听起来真让人沮丧，或者“如果这件事发生在我身上，我一定会生气的”
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