送你一座玫瑰园

《送你一座玫瑰园：能有效提升生活质量的心理学术语》目录：

你认识自己有多深 你的路就能走多远

——术语一：自我察觉

练习题：一 我在察觉

二 我察觉到

三 我是

四 别人眼中的我

五 我从哪里来（对自己原生家庭的认识）

六 我所拥的社会资源

你了解并且满足自己的需要了吗

——术语二：需要

练习题：一 你能区分自己的需要和愿望吗

二 学习用建设性方式满足自己的需要和合理愿望

你可知你拥有可以无限发展的潜能

——术语三：潜能

练习题：一 对自身潜能的发现与认识

二 发现自己的优势潜能

三 在开放中发现自己的新潜能

我们的情绪 我们的朋友

——术语四：情绪

练习题：一 学习为自己创造持续的快乐

二 想像放松训练

三 愤怒管理技术

四 情绪表达练习

凭能力和性格赢取干干净净的成功

——术语五与六：能力与性格

练习题：一 问题解决能力训练

二 自我接纳宣言

三 学习喜欢并且关爱自己

总结成败的方式决定人的心情和发展

——术语七：归因方式

练习题：一 成功树上的内归因训练

二 责任感训练

三 自主选择意识的培养

你了解自己所具备的心理防御功能吗

——术语八：自我防御机制

练习题：一 认识自己的“三我”

二 学习与自己的本我和超我友好相处

三 学习更全面地理解他人

最好的医生是自己

——术语九与十：自我调节与自愈

练习题：一 认识自己的自我调节力

二 学会察觉自身自我调节力的信号

三 有关心理问题和心理疾病的一般常识

好习惯收获好命运

——术语十一：习惯

练习题：一 习惯养成计划

二 正向思维习惯的养成

你可知大自然为你安排的发展任务

——术语十二：发展任务

练习题：一 假如你只有三个月的时间了

二 你到底想要什么，为什么

三 我将往何处去

善解人意的人是最有可能持续发展的人

——术语十三：共情

练习题：一 感受性增强训练

二 提高对他人的理解力

三 学会倾听

结束语：你不知道你有多么美丽

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