原生家庭的羁绊：用心理学改写人生脚本

作者：相先生

出版社：中国人民大学出版社

出版年：2021-07

ISBN：9787300295497

行业：健康

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内容简介

近年来，“原生家庭”一词被谈论得越来越频繁，成为解释各种心理问题和社会现象的关键词。但光说原生家庭之罪是解决不了问题的，讨论原生家庭最大的意义在于明晰其中的真相，看见那些不曾看见的，理解那些未被理解的，从而改变人生脚本，脱离人生的盲目轮回。

著名心理学家荣格曾说过：“你的潜意识正在操控着你的人生，而你将其称为命运。当潜意识被觉知，被意识化，命运就被改写了。”

因此，在本书中，作者从心理学的角度出发，为你梳理出四种摆脱原生家庭羁绊、改善人际关系、活出自己的方法。

◎和原生家庭分离——我们都需要为自己负责，父母在孩子成年之后，应该有自己的生活；孩子也不应该再依赖父母。那些在原生家庭受过伤的人，也不要再纠结于过去，等着父母的道歉，无异于自我绑架。

◎找到自己喜欢做的事——找到一件自己喜欢做的事是生命力开始舒展的表现，也是把注意力从原生家庭那个狭小的空间里转移出来的一种方法。

◎建立并维持一段亲密关系——情感关系和母子关系是平行的：母子关系是一个人命运的雏形，而情感关系是有可能去重塑这种雏形的。

◎ 到三个人以上的人际关系里去竞争——如果一个人所拥有的关系只局限于家庭关系，那么他的心灵空间就只有两个支点，很狭小，难以容纳矛盾和冲突。

相先生，真名朱文强，心理咨询师，今日头条、百度签约作者，付费专栏作者，以自媒体账号“心理相先生”在今日头条、百度、微信公众号等平台进行心理学内容的创作，迄今已有60余万粉丝，文章阅读量累积过亿。

从不麻烦别人也未必是好事。我一直主张的一个观点，就是一个人要懂得麻烦别人，原因主要有以下三点：没有相互麻烦，人与人之间就无法建立关系。被需要是人性的基本需求。不愿意麻烦别人，可能是因为内心太自卑。人必须活在关系里。人与人之间的相互麻烦就是在构建联结，就是在构建关系。

关系往往具有“镜映”的作用，特别是那些深刻的关系。有两种关系最能透彻、全面地反映出一个人的心理面貌：一个是情感关系，一个是母子关系。在某种程度上，情感关系和母子关系是平行的：母子关系是一个人命运雏形，而情感关系是有可能去重塑这种雏形的。