神经质人格（修订本）

第一章 我是神经质人格吗？

一、你们，我们，他们……003

二、人生是幸福还是痛苦的？……006

快乐或悲伤//主动搜寻痛苦//乐观是贬义词//痛苦的不同表现//自作多痛

三、神经质人格……011

人格表现//双重自我//分裂与内化

四、神经质不是神经病……016

人格像是一幅国画//心理疾病患者？//延伸阅读：神经质人格与神经症

五、快乐还是痛苦，只在一念之间……019

被压抑的能量//选择的力量//病态的偏执//自我觉知和改变自己

六、划重点……024

第二章 我就是我：安全的我与自主的我

一、人格与安全感……027

人格主旋律//安全感和信任

二、信任—自主—主动……029

做自己的主人//信任-自主-主动//积极的影响

三、欲望满足和自我肯定……033

直觉和本真

四、安全感、掌控感、归属感的缺失……036

我是我们的一部分//真实自我的缺失//熟悉的陌生人

五、划重点……040

第三章 焦虑与压抑

一、什么是焦虑？……046

情绪—认知//画画者

二、神经质人格的先天基础：焦虑易感……052

焦虑阈限与家族遗传

三、神经质人格的后天成因——家庭的“基本邪恶”……055

无条件的爱

四、压抑……061

五、“焦虑—压抑”循环……064

做正确的事

六、划重点……067

第四章 需求变成强求的人

一、神经质人格者的需求满足与冲突……071

需求冲突的人

二、神经质人格者的需求层次……073

三、神经质人格的需求扭曲……077

追求荣誉但不能享受过程//对“必须满足”的强求//痛苦地追求和永不满足//要结果，不重过程

四、划重点……087

第五章 自己反对自己的人

一、神经质式的冲突与人格缺陷……091

选择的难题//哭还是不哭//刘女士的婚姻

二、自我疏远动力学的运行机制……096

世俗与高尚//弗洛伊德到沙皮罗//自我疏远和自我反对//行动的意义

三、划重点……104

第六章 无法享受过程的人

一、手段可以成为目的……107

重过程还是重结果//手段与目的//有用，没用？

二、松弛的能力……112

自主与强迫//内心的召唤//时间感

三、划重点……119

第七章 面对失败

一、低自尊的人……123

自卑和低自尊//自尊的情感模型//布朗的案例

二、失败带来的卑劣感……126

卑劣是种情感//多余的差劲感

三、失败引发的病态自责……130

强烈的罪恶感//病态的自责

四、卑劣感引发的行为表现……133

五种行为表现

五、划重点……136

第八章 与他人相处和面对竞争

一、无法表达拒绝和不满的人……139

二、屈从型和反抗型的敌意……141

窝里横

三、病态竞争……143

想赢又怕输//人比人，气死人

四、病态嫉妒……148

五、扭曲的谦虚……150

六、划重点……154

第九章 自觉之路（上篇）

一、自我的力量……157

二、精神健康与情绪的创造性……158

情绪的去精神化过程//精神活动与情绪的创造性

三、不要把失败与自我评价相联系……163

无条件接纳//我在故我好

四、不要试图评价自我……170

评价无力

五、健康的自卑……174

自卑的勇气

六、关注自己的优点……177

关注优势//关注美德

七、划重点……180

第十章 自觉之路（下篇）

一、成为健康和有勇气的自我……185

自我同一性//自我实现和勇气//如何培养勇气？

二、快乐起来……192

三、人格改变与心灵成长……199

一粒粒种子

四、划重点……204

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