DK马术全书

第一章 新骑手 1

新手入门 2

上马和下马 6

慢步和快步 8

起步、立定和转向 10

基础进阶 12

缓解紧张 16

跳越障碍概述 18

各种马术活动 22

第二章 了解马 27

马的生理构造 28

群体本能 30

马的感觉 32

马如何学习？ 36

怡然自得的马 38

骑手也是教练 42

第三章 调教马 47

调教用具 48

调教年轻马 52

使用马具 56

准备载人 58

空载跳越障碍 60

第一次上马 62

载人跳越障碍 66

调教中的问题 70

第四章 骑乘平衡 77

理解平衡 78

平衡与骑姿 82

随马而动 84

成为更好的骑手 86

掌握良好的骑姿 88

提升效率 90

第五章 盛装舞步训练和比赛 93

令人惊艳的盛装舞步 94

装备和比赛场地 96

改善体态与平衡 100

人马和谐 102

语言和感觉 104

常量 108

基本步伐 110

步伐变化 112

变量 114

常量与变量 116

培养常量 118

运用变量 120

训练计划 122

步伐转换 124

转向和圈乘 126

拐角和弯曲 128

直线骑乘和弯曲 130

偏横步 132

肩内 134

空中换腿 136

腰内、腰外与斜横步 138

定后肢旋转 140

收缩与伸展 142

综合练习 144

训练概述 146

新手水平测试 148

初级水平测试 150

中级水平测试 152

高级水平测试 154

比赛 156

骑手的问题 160

马的问题 164

第六章 跳越障碍训练和比赛 171

激烈的场地障碍赛 172

装备和马具 174

骑手的骑姿 178

感知步幅 182

马的跳跃分析 184

跳越障碍时的变量 190

训练计划 192

了解距离 194

跳越初级复合障碍 198

提高马的跳跃能力 200

跳越更高级的复合障碍 202

相关距离和转弯 204

争时赛 206

组合练习 212

训练概述 216

新手比赛路线 218

初级比赛路线 220

中级比赛路线 222

高级比赛路线 224

比赛 226

骑手的问题 230

马的问题 234

第七章 越野训练和比赛 241

激动人心的三项赛 242

越野装备 244

越野训练设施 246

采取安全防护措施 248

骑手的骑姿 250

保持效率 252

常量和变量 256

形成伙伴关系 258

训练计划 260

窄障碍 262

成角度障碍 264

角障碍 266

壕沟 268

下沉式道路 270

土堤和洼地 272

跳进和跳出水障 274

连跳障碍和组合障碍 276

上坡和下坡时跳越障碍 278

跳越障碍时的速度 280

训练概述 282

钻石形土堤和蹄槽式障碍 284

高级组合水障 288

比赛 290

骑手的问题 298

马的问题 300

第八章 马的身体准备 305

马的体能 306

体能训练计划 310

饲喂方案 316

第九章 骑手的身体准备 319

骑乘所需的体能 320

培养良好的骑姿 322

提高平衡能力 326

提高柔韧性 328

增强力量 332

改善协调性 334

提升核心体能 336

第十章 骑手的心理准备 339

为什么要做心理准备？ 340

准备开始 342

保持稳定 344

简化训练 346

保持积极心态 350

灵活的方法 352

做好准备 354

平衡方法 356

第十一章 组建顶级团队 359

最好的马 360

顶级支持团队 366

最好的教练 368

术语表 370

致谢 380

......(更多)