更好更年期

上篇　我知你身痛，我知你心忧

第一章 / 更年期，演化送来的礼物

人类外祖母的重要性 — 004

亲历者曰 — 006

围观者云 — 010

知己知彼，未雨绸缪 — 016

回归自我，重塑自己 — 017

你既来之，我便安之 — 019

第二章 / 更年期，人到中年的驿站

做道算术题 — 024

新旧有侧重 — 028

已经更了？ — 033

更完了吗？ — 037

性，请继续 — 042

这是抑郁症 — 045

请关注骨骼 — 048

太早很不好 — 050

更年要防病 — 056

就医前准备 — 058

中篇　知医然，更需知医所以然

第三章 / 学点医学：女性体内的悠然岁月

胎儿性别在受精卵时就决定了 — 070

每个女胎儿都在悄悄筹划未来 — 071

卵子的成长也是一场生存竞争 — 073

妈妈的子宫是胎儿最温暖的家 — 075

月经，子宫与受精卵无奈错过 — 077

周期性增厚与脱落的子宫内膜 — 079

不断成熟与闭锁中的卵巢卵泡 — 082

第四章 / 学点医学：小乾坤里的大故事

欢喜冤家：雌激素与孕激素 — 086

欢喜冤家：FSH 与 LH — 091

激素司令部下丘脑里的“电报”信号 — 093

克制是合作的前提，约束是友好的开始 — 098

更年期的性激素变化 — 100

更年期其他激素变化 — 103

如何知道卵巢在衰老 — 105

第五章 / 更年期的月经异常

周期改变很重要 — 112

血多血少都不好 — 113

孕激素出面止血 — 117

更年期也会怀孕 — 123

异常出血原因多 — 127

更年期癌变风险 — 136

卵巢切还是不切 — 142

第六章 / 更年期症状：只缘身在此山中

心悸心慌，是潮热，还是心脏问题？ — 146

情绪烦躁，是抑郁还是焦虑？ — 158

记忆力下降，是睡眠障碍，还是认知障碍？ — 167

肌肉关节疼，是炎症还是骨质疏松症？ — 174

尿频、性交痛，看泌尿科还是看妇科？ — 184

第七章 / 更年期健康管理

我的腰身怎么变粗了？ — 194

如何判断超重与肥胖？ — 196

减肥得要管住嘴 — 200

更年期也会营养不良 — 204

更年期运动好处多多 — 207

坚决地戒掉吸烟 — 208

更年期心态情绪调理 — 209

第八章 / 绝经激素治疗的历史回顾

性激素的发现和早期应用 — 216

单用雌激素和子宫内膜癌 — 217

不同研究的结果彼此矛盾 — 218

绝经激素治疗的第二个低谷 — 220

绝经激素治疗开始时机很重要 — 221

绝经激素治疗与乳腺癌 — 224

绝经激素治疗的理想形式 — 228

第九章 / 临床应用中的绝经激素治疗

绝经激素治疗的适应证 — 232

绝经激素治疗的禁忌证 — 238

绝经激素治疗的副作用 — 240

对因治疗背后的精准医学 — 242

绝经激素治疗的基本原则 — 243

常用绝经激素治疗药物和方案（需遵医嘱） — 244

如何优化绝经激素治疗？ — 247

如何长期管理绝经激素治疗？ — 250

下篇　我愿如闺密，相依更年期

第十章 / 更年期，竟然把救护车叫来了

甲女士的更年期经历 — 256

第十一章 / 人活着就要努力高兴地活

乙女士的更年期经历 — 266

第十二章 / 对更年期，很多女性都有太多的不知道

丙女士的更年期经历 — 272

第十三章 / 我愿如闺密，相医又相依

陈蓉医生的自述 — 278

附录　印象陈蓉：如沐春风，医其身慰其心 — 285

致谢 — 303

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