世界再亏欠你，也要敢于拥抱幸福
内容简介
积极心理学是可以帮助人们更加幸福的课程。学习它，你可以找到通向快乐的门径。适用幸福的人，也适用绝望的人。
本书旨在与你探讨如何与自己的焦虑、忧郁、孤独等负面情绪相处，因为每一种痛苦的深处都有一种呐喊——伤害背后是对爱的渴求，愤怒背后是对理解的呼唤。最积极正向的态度是接受和倾听。敢于拥抱幸福，是一种向生命和可能性进发的姿态。不被黑暗所绑架，你才能战胜黑暗。让生命逆转的秘密，不是清算苦难，而是开始改变，哪怕为你的幸福划亮一根火柴。本书就是陪你一起穿越迷雾的旅伴儿，一起去觉察和发现痛苦背后改变的契机，痛苦未必是幸福的障碍。
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作者简介
汪冰 北京大学精神卫生博士，曾担任哈佛大学积极心理学讲授者泰勒•本-沙哈尔博士在中国授课的助手，并参与翻译《幸福的方法》。他也是知名心理专栏撰稿人，中央电视台、中央人民广播电台、北京广播电视台特约嘉宾。目前，他致力于积极心理学的应用和推广，曾为清华大学、北京大学、谷歌公司、腾讯公司、中国电信、北京军区、广州市委、时尚传媒集团、新东方教育集团等诸多院校和企事业单位举办的积极心理学讲座广受欢迎。
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目录
01 这样爱，也许你的人生会不同
爱是燃火的友谊 _ 002
没有人相信不浇花的人爱花 _ 005
暗恋伤不起 _ 009
不承诺就是不爱 _ 011
被爱也是一种能力 _ 016
为什么被占便宜的总是我 _ 019
被拒绝不等于被伤害 _ 021
如何吸引“她”的眼光 _ 028
别等不该等的男人，别伤不该伤的心 _ 031
只要做爱不要爱，女人也可以？ _ 037
他为什么还不求婚 _ 044
拯救冷战的黄金72小时 _ 046
男人出轨为哪般 _ 052
五小时让爱天长地久 _ 060
为爱选一本好书 _ 062
02 好好爱自己是一切的动力
你不需要讨全世界欢心 _ 066
人生最重要的东西，其实都没什么用 _ 070
放弃和自己的博弈 _ 072
打开自己就有无限可能 _ 075
不完美又怎样 _ 078
我们凭什么要自卑 _ 085
你的边界在哪里 _ 087
找回你的生命力 _ 090
做自己，是最好的方向 _ 093
年轻时应该去远方 _ 096
缩短你和理想的距离 _ 099
爱自己从改变开始 _ 103
03 你要相信，没有到不了的明天
成长是一辈子的事 _ 110
在孤单里开出花来 _ 114
失望不是生命的全部 _ 118
苦难的价值 _ 120
走出情绪死循环 _ 123
过度倾诉是一种强迫 _ 126
斗争是另一种服从 _ 130
专注力提高自控力 _ 132
一个改变“视界”的问题 _ 135
如何做个美梦 _ 138
重写你的人生故事 _ 144
04 态度对了，幸福就来了
快乐不是没有痛苦 _ 152
让不满成为动力 _ 158
感恩的人通常都是幸福的 _ 161
尊重的力量 _ 164
宽恕让你更平静 _ 167
全心全意活在每一个当下 _ 171
等待，为了更深的满足 _ 174
提升你的愉悦力 _ 178
越积极，越幸福 _ 184
安守生命的本分 _ 191
05 慢慢来，一切都来得及
你在为什么忙碌 _ 196
停下，为了更好地出发 _ 198
告别穷忙 _ 201
挣多少才算够 _ 204
像恋爱一样工作 _ 206
职场焦虑应对术 _ 213
重塑你的工作 _ 219
七个问题帮你规划职业 _ 221
潜伏在办公室 _ 224
安慰的话怎么说 _ 226
这样的领导怎么处 _ 231
烹饪年终总结的智慧 _ 234
不做橡皮人 _ 237
别被工作忽悠了 _ 247
跳槽三件事 _ 253
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读书文摘
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