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本书能带给你的最大收获是帮助你以比较轻松和舒适的方式跑完全程，并且让你在依照计划完成训练的同时能够避免运动伤害及疼痛。 奥运的热潮一直延续到394年，最后因为运动会非源于基督教而全面遭禁。
对于需要耐力与体力的长跑者来说，肌肉不发达绝对是一大障碍
