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一個人去跑步

一個人去跑步
作者:[日] 高木直子
译者:洪俞君
副标题:馬拉松1年級生
出版社:大田出版有限公司
出版年:2011-05
ISBN:9789861792088
行业:体育运动
浏览数:38

内容简介

沒有運動細胞的我,

參加球賽往往第一場就輸得慘兮兮,

在健身房跳爵士舞節奏也完全跟不上拍子……

天天一個人在家工作,想休息就休息,

啊不行不行啦,還是要多多運動流汗才行!

平常只有趕不上電車才會開始跑步的我,

有一天看見轉播東京馬拉松,一時興起,我也要來跑跑看……

而且一定要到夏威夷跑一次(喔呼)~~全程42.195公里!!

我從5公里、10公里、20公里開始練習……還請了教練來指導。

雖然一樣迷糊,跑著跑著竟然迷路了,啊咧?到底是往左還是往右?

可是發現自己變勤勞了,以前沒有注意的風景變得好有趣,

跑完之後喝起啤酒好滿足!!跑不下去時,沿路的應援聲聽起來好響亮!!

一起跑步的夥伴好可愛!!想到這些……我不想半途而廢~~~~~

我想衝到終點~~~我~~可以完成最後的目標嗎?

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作者简介

1974年出生於日本三重縣。插畫家。

主要著作有《150cm Life。○1~○3》、《一個人住第5年》、《一個人住第9年》、《一個人去旅行》(1-2年級生)、《一個人吃太飽:高木直子的美味地圖》、《我的30分媽媽○1○2》、《一個人漂泊的日子○1○2》,還有禮物書《Life is……》、《Flying is……》。戴太陽眼鏡的樣子真是蠢呆了。

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目录

STEP.1

姑且跑跑看

準備行頭,選鞋子與衣服

在附近跑30分鐘

參加比賽試身手(5公里/東京)

STEP.2

發現跑步的樂趣

帶iPod跑步與登山訓練

金教練傳授,讓啤酒更美味的跑法

STEP.3

參加各地的馬拉松比賽

報名參加國內各項比賽&檀香山馬拉松!

初次遠征!以旅行的心情前往日光(10公里/栃木)

一起練跑真有趣

豪華參加獎!巨峰之丘馬拉松(10公里/山梨)

STEP.4

延長跑步距離

藉LSD與登山訓練耐力!

在景色絕佳的松島初次挑戰半程馬拉松!(21公里/宮城)

一群人熱鬧參賽,當日來回半程馬拉松(21公里/埼玉)

即將啟程赴檀香山,金教練再度登場

FINAL

挑戰42.195公里

來到嚮往已久的夏威夷

比賽終於來臨,全程馬拉松開跑!

肌肉痠痛3人組遊檀香山

結語 朝馬拉松2年級生邁進

後記

請問金教練! Q&A

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读书文摘

气温超过25度就必须补充水分,超过30度即应停止,不可贸然勉强练习,

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