允许你自己

第一章 / 人生很多不幸，都是“命中注定”

003 人生的很多不幸，都是潜意识里自己创造的

010 做个敢于伤害别人的坏人

016 你不需要那么坚强，你也是个孩子啊

022 又累又不开心，是你主动选择的

028 你没有被原谅的经验，就不会想到去原谅别人

036 有些事不是你的错，但还得你来承担

040 迷茫，是对自己不够勇敢的一种回避

045 我这人说话就是比较直

050 关系中的控制欲与妥协

第二章 / 为何“知道却做不到”

059 有时候熬夜，只是因为想跟自己待会儿

064 “知道却做不到”的好处是“不用成功了”

069 明明不够成功，为什么还爱拖延、不努力、没有意志力

074 不允许自己放纵，是你的心没有允许过自己

080 说话紧张，源于相信自己不够好

086 你回避社交，不是因为你内向

092 累，是因为想要的太多了

098 冷战后，主动的人才是强大的人

102 需要被别人夸，是要填补童年时妈妈夸奖不够的缺失

第三章 / 我们所有的问题，都是在人际关系中间形成的

109 一个人对你生气，跟你做了什么没多大关系

115 从绝望中看到希望，可以使自己变得更好

122 我们想要的不是优秀，而是被看见

128 高冷，是为了隐藏内心的脆弱

133 你不需要融入群体，让群体融入你就好了

137 比发泄愤怒更伤人的是忍住愤怒

143 付出不是你做了什么，而是对方从你这里获得了什么

148 不自信，是不敢自信

155 自信，就是我允许自己被否定

161 学会在关系里展示自己脆弱的一面

第四章 / 学习爱和被爱，是人生最重要的功课

169 他凭什么要很爱你啊

175 人生最大的悲哀，莫过于向一个满足不了你的人要爱

181 他不如当初对我好了，却会对别人好

187 你看到什么，你的世界就充满了什么

192 无条件的爱，不是无论你怎么作别人都爱你

197 当你不再挑剔自己，你就不再挑剔伴侣

202 看不惯，其实是一种太爱

209 自己做不到的，才会要求别人

214 100 分爱，会让伴侣窒息

219 看不见差异，就会产生冲突

226 你觉得他不够爱你，是因为这是你想要的结果

第五章 / 要自己太快改变，无异于对自己使用暴力

233 心灵陷阱：我们是如何证明自己不够好的

239 不敢拒绝，是一种对自己的看不起

244 烦躁，是因为我们不能接纳自己的无能

250 抱怨，是愿意敞开自己、表达自己的不舒服

255 孤独，是因为内心没有爱

261 回报别人的付出，有时是划清界限的表现

266 真实，是让人真正活过来的唯一途径

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