不管，我就是要幸福！

作者：赵昱鲲

出版社：新星出版社

出版年：2024-08

ISBN：9787513356817

行业：其它

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内容简介

你是否有过这样的感受：

· 焦虑像甩不掉的影子，让你寸步难行，好像怎么做都是错；

· 低落的情绪说来就来，心情一下子跌到谷底，爬不上来；

· 对一件小事反复琢磨，纠结过程，担心结果；

· 常常感到疲惫，好像并没有做太多事情，却心累得不行；

· 经常回忆过去的错误和失败，沉浸在后悔和遗憾中无法走出；

……

这种时候，仅靠咬牙苦苦支撑是不够的，放任不管也不是出路。积极心理学会帮你探寻出，内心早已暗藏的力量，帮你在迷茫与不安中，活出蓬勃、向上的人生！

本书介绍了自主获得幸福感的15个核心概念，提出了10大生活困境的破解之道，以及20多个实操方法。比如，处理消极情绪的5个步骤、提升积极情绪的“3件好事法”、发挥优势的3个办法，等等。

这些实操方法对读者来说，看完就能用得上，可以让读者把知识转化为行动，帮助自己更有效地应对生活中的问题、提升自我。

赵昱鲲

知名心理学家。香港中文大学社科学院高级讲师，国际积极心理学协会顾问委员，世界大学幸福教育与科学联盟秘书长。

“清华-北大-伯克利”联合培养心理学博士，美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士。

师从“积极心理学之父”马丁·塞利格曼教授，用积极心理学的科学方法，开发出一套适合中国人的幸福方案。

著有《清华积极心理学十六讲》《无行动，不幸福》《消极时代的积极人生》《自主教养：焦虑时代的父母之道》。译有《持续的幸福》《终身幼儿园》《园丁与木匠》。