时机管理

序 言 完美时机的隐秘模式

时机是一门科学，它是一个多层面、跨学科的新兴研究体系，是关于人类生存状况的全新见解，并为更智慧地工作和改善生活提供有益的指导。

一、时机管理，基于人的管理

01 时间类型、任务类型与个人节律

不管是在哪个大洲、哪个时区，人们每天的情绪都像潮汐一样规律变化、起伏有常：从高峰到低谷，再返回高峰。在我们每天生活的表面之下，隐藏着某种模式：重要、出人意料却富含意义。

情绪波动和股价波动

警觉、抑制和日常最优表现的秘密

云雀、猫头鹰和第三种鸟

同步性与三段式的每天

【时机管理手册】将时间科学应用于日常生活

02 对每日安排进行适度控制

越来越多的科学研究表明：休息不是懒惰的象征，而是力量的标志。

百慕大三角和塑膜卡片，“警觉休息”重拾专注

从学校到法院，恢复性休息的5个原则

午餐，一天中最重要的一餐

咖啡盹，对低谷时期的绝佳反击

现代午睡，一种促进生产力的创新

【时机管理手册】精确休息的具体应用

二、时机管理必须关注的三个点

03 起点效应，当下是不是开始的时机

我们大多数人都知道起点的重要性。现在，时间科学表明，起点的作用远比我们所意识到的更大。起点效应又深又远，会伴随我们一直到终点。

正确开始，“何时”很重要

重新开始，使用时间地标

一起开始，个人问题可让集体解决

【时机管理手册】发挥起点的重要作用

04 半途效应，你的中场战事

在到达某个中间点时，有时我们会消沉，但有时我们会振奋。一个警笛在我们头脑中拉响，提醒我们正在浪费时间。

无处不在的中年危机

U形模式，中间点的松懈

呃-哦效应

中场表演

【时机管理手册】顺利度过中间点

05 峰终效应，结局决定体验

当结局越来越近时，不管是什么事情的结局，我们都会削尖存在主义的红铅笔，用它去划掉任何不重要的人或事。在大幕落下之前，我们开始编辑。

激活：越接近终点，越拼搏

编码：定义、评价与回忆体验

编辑：主动修剪，少就是多

升华：情绪复杂化是核心

【时机管理手册】发挥终点的积极力量

第三部分 群体时机

06 同步，群体时机的秘密

同步会使人感觉良好，感觉良好有助于团队的车轮转动得更平稳顺畅。与他人协调一致会让我们学会替他人着想，而这样反过来就会增强这种协调感。

节奏感，与“老板”同步

归属感，与集体同步

意义感，心灵同步

【时机管理手册】实现群体的同步

结 语 一切都是时机

世界上大多数语言的动词都分时态，比如过去时、现在时和将来时，以更好地传达意义和揭示思想。几乎我们所说的每一句话，都会随着时间而有时态的变化。

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