初会瑜伽
作者：(日) 西川真知子
译者：宋佳静
出版社：中信出版社
出版年：1970-01
ISBN：9787508620381
行业：健康
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内容简介
《初会瑜伽》是一本适合初学者的瑜伽练习书，由日本瑜伽天后率真解读54种体位法。在这本漫画瑜伽练习读本中，作者提倡练瑜伽与其说是为了使身体获得超能力，不如说是为了在日常生活中能有更优雅的举止和身姿。《初会瑜伽》分为五个部分：基本动作、亲近“太阳和月亮”的瑜伽、向自然界学习的瑜伽、为了身心平衡的瑜伽和呼吸法与冥想法的瑜伽。这五个部分都介绍了最基本的瑜伽动作，简单而易学。
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作者简介
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目录
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读书文摘
因为过去，才有现在， 昨日不会重现， 烦恼更是无益。 因为存在于此时、此地， 所以担忧将来亦是无用。 在此时、此地， 从我们能做的开始， 做我们能做的事。 不必勉强。 瑜伽需要的是此时、此地的自己， 不咎过往，不避未来， 100%地活在当下。 不需考虑结果， 放心吧。
进行呼吸法训练时的注意要点： 1.无明确指示时用鼻子呼吸。 2.由于会增加消化负担，所以饭后2~3小时之内不能进行。 3.尽量使身体放松，舒展后背。 4.注意身体发出的信息，如果有眩晕、多汗或憋气的感觉请立刻停下来休息。
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