也许你该找个人聊聊 自助练习手册
内容简介
这是《也许你该找个人聊聊》风靡全球后，作者特地为喜爱这本书的读者推出的配套心理自助手册。在这本册子里，作者回顾了原著中感人肺腑的故事，整理了深具启发的心理学知识，更用深刻的提问，帮助读者进行激发思考的心理自助练习，大胆地从全新的角度讲述自己的人生故事，从而改变人生。
这本书里有：
深具启发的心理学知识观念
激发思考的心理自助练习
心理治疗师的专业视角
原著中的真实案例解析
这本书可以让你：
温习阅读原著时的感动与觉察
重新审视自己的人生故事，找出叙事中阻碍你成长的面向
提起笔来，成为自己人生故事的编辑
在改写故事的过程中，改变自己的人生
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作者简介
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目录
作者的话
第1章 不可靠的讲述者——大胆地审视你的故事
感受之下潜伏的感受
你讲述故事的角度
助演角色和“帮倒忙”的角色
第2章 领会言外之意——试图去推敲你的故事
你的“人生一句”
痛与痛苦的区别
凭借坦诚，找到可推敲的空间
学会自我关怀
第3章 水面下的冰山——揭示你故事的主题和定式
发现思维和行动上的循环
防御的另一面
是现实还是梦境？
好奇加油站
主题与定式的源头
第4章 连点成线——通过亲近他人来亲近自己
调整你的联结
加强你的联结
愚蠢的慈悲心和智慧的慈悲心
第5章 最深的恐惧、最高的期望——终极问题
今日一去不复返
与自己相处的能力
探索你的“荷兰”
无意义的意义
第6章 把手从牢笼的栏杆上拿开——从洞察到行动
改变的阶段
绕过那些栏杆
刺激和反应
你内在的治疗师
鸣谢
梦境日记
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读书文摘
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