好爸妈的高效生气法
内容简介
{从你发怒的那一刻起，教育的意义就毁了。}
一本情绪管理指南——用爱与技巧化解愤怒的魔咒。
韩国育儿专家张成旭教授从实践和案例中寻找规律
设计11个给爸妈的“愤怒管理的心理训练”：
* 写“情感日记”剖析内心的愤怒
* 三个步骤应对最易怒的“食人鱼时段”
* 用“爱的存折”储存积极情感
* 抓住生气前的三秒钟避免失控
* 与孩子一起设计“情绪阶梯游戏”
……
不仅仅是控制火气，更是了解“愤怒”
生气是人皆有之的情绪，而教养孩子不必剑拔弩张。生气本身不是错误，使用暴力、不当的方法生气才会造成问题。理性地生气，才能高效育儿。
从生活出发，场景化入题
作者根据亲身经历、咨询者的讲述和研讨会案例中积累素材，从真实的育儿场景开始展开话题、深入讨论，解决爸妈们切身的育儿难题。
随文搭配可填写的心理训练，照做就有改变
双色印刷，提供示范和可书写区域，引导读者剖析内心的弱点，逐步摆脱坏情绪的掌控。
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作者简介
张成旭，毕业于高丽大学教育学系，曾担任电视台节目制作人，后在首尔神学大学等三所知名院校进修，获得咨询心理学博士学位。此后成立家庭心理咨询中心，并以心理咨询专家的身份参与多个电视节目。同时也在首尔家庭法院担任咨询专门委员、子女教育委员等。
目前是京畿大学社会教育学院教授，并活跃于各公私立幼儿园、学校、企业等，以父母为对象进行演讲，同时也为心灵创伤者提供咨询服务。
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目录
自序/能健康地表现怒气的父母，子女也能幸福成长 1
第一章 我什么时候会对孩子发脾气
未曾被治愈的童年伤痛 003
没完没了的育儿与家务事 010
看到孩子未达到期望就生气 016
“和我一样”“和我不一样”所产生的负面情感 022
不成熟的妈妈，拿孩子发泄怒气 029
孩子不听话就会生气、烦躁 037
第二章 “生气”到底是什么
是不请自来的客人，还是隐藏在我内心的老房东 045
越生气越火大 050
伪装高超的另一种面孔 056
我是对的，是你错了 064
第三章 如果父母经常发脾气，孩子会变成什么样子
“缩小者”与“扩大者”的对决 073
以负面情感看待一切，结果就是成为抑郁的孩子 081
大声咆哮的父母塑造没有安全感的孩子 088
塑造撒谎成性孩子的父母 095
为了讨好父母而制造的“假我” 103
莫名其妙被罪恶感折磨的孩子 109
暴力父母底下的暴力孩子 115
总是感到内心匮乏的孩子 121
第四章 事先做好准备，不要伤了孩子的心
理解并承认心中的怒气 129
斩断反复生气的循环 137
写“情感日记” 149
在哺乳脑和智人脑中选择 157
预先防备“食人鱼时段” 167
在与子女的“爱的存折”中增加余额 174
第五章 如果实在控制不了怒火
最简单的同理心对话法：回声对话法 187
避免普及化的指责 194
说话并非为了造成伤害，而是为了治愈 201
适当地踩刹车，必要时退一步 207
有时不一定要做出反应 213
试试拉拢心灵的对话 218
孩子的情感都允许，但在行动上设限 226
孩子生气的时候，立即见效的五种紧急处置方法 232
结语/如果好好控制怒火，像辫子一样扭曲的亲子关系就能顺顺利利地解开了 257
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读书文摘
大部分父母都说自己是在教导孩子，事实上却在对孩子生气。教导并不是一边发火一边教的。 正确的教导是针对孩子不听话的情况予以指正，但若是在教导时发火，就容易失去理智、偏离主题，把以前的不满也带进来批评。
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