亲密而独立

作者：【德】斯蒂芬妮•斯塔尔

译者：李怡岚

副标题：如何打造健康持久的亲密关系

出版社：哈尔滨出版社

出版年：2021-01

ISBN：9787548457619

行业：健康

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内容简介

有人一陷入爱河就容易就情侣PUA（精神控制），失去自我；有人舍弃有口皆碑的好对象，甘当渣男/渣女的舔狗；有人在爱情长跑中如胶似漆，结婚后却迅速相看两厌……

这些现象看似令人费解，背后却隐藏着亲密关系的两个维度：亲密+独立。

德国著名心理医生斯蒂芬妮•斯塔尔认为，在亲密关系中，人们同时具有两大需求，一是联结（即亲密），二是自主性（即独立）。这两大需求决定了我们会爱上什么样的人，以及如何与伴侣相处。当两者失去平衡时，亲密关系就会出现问题。

斯塔尔提供了大量练习，帮助我们洞察自己在亲密关系中的需求，并改善自己的亲密关系。借助于“阴影小孩”和“太阳小孩”的模型，她引领我们告别童年创伤，塑造强大内心，进而勇敢去寻找真命天子/女，建立或重建良好的亲密关系，打造家庭幸福共同体。

斯蒂芬妮•斯塔尔，德国著名心理医生。1963年出生，毕业于德国特里尔大学心理学系。1993年起从事心理治疗，并定期举办关于爱、联结恐惧与自我价值感的研讨会

她擅长将枯燥乏味的心理学原理用简单通俗的语言表达出来。著有《给内心的小孩找个家》《认同自己》等多部畅销书。其作品不但受到普通读者的喜爱，也深受诸多心理学专家的认可。

如果我们明白，阴影小孩的运营程序是一个人充满错误的软件，是我们的父母或者其他相关人士在我们身上造成的细小程序错误，我们就会意识到，阴影小孩产生的情绪是对真实世界的错误理解和过度解读。

阴影小孩让我们感受到的一切都是以自我为中心的，小孩子认为周未发生的一切都与自己有关，他们认为是因为自己，父母和其他人才会有这样的表现，而不是出于其他什么原因。