痊愈的本能
内容简介
《痊愈的本能(摆脱压力焦虑和抑郁的7种自然疗法)》内容简介：我们的身体跟大自然一样，具有自我痊愈的本能，它需要人们去了解和发掘。《痊愈的本能(摆脱压力焦虑和抑郁的7种自然疗法)》的七种自然疗法有一个共同的目标帮助我们发现并唤醒内在的痊愈本能，医治自己的情绪，享受身心健康、愉悦的生活。
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作者简介
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目录
译者序
中文版作者序
前言
第一章 全新的情感医学
第二章 情感脑和认知脑的艰难融合
第三章 心和它的理性
第四章 活在心脑协调中
第五章 神奇的“快速眼动疗法”：眼部运动脱敏和再处理（EMDR）
第六章 实践中的“快速眼动疗法”（EMDR）
第七章 光的能量：重新调整你的生物钟
第八章 气的能量：针灸直接影响情感脑
第九章 营养革命：奥米加-3脂肪酸滋养情感
第十章 百忧解还是运动鞋？
第十一章 爱是一种生物需要
第十二章 增进情感沟通
第十三章 用心聆听
第十?章 超越个人的更大联系
第十五章 此刻着手
后记
致谢
注释
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读书文摘
“等我毕业以后····等我找到另外一份工作以后···等孩子长大以后····等我离开丈夫以后····等我退休以后····”事情就会变得好起来。很不幸，这种事情很少发生。在新的环境里，相同的问题总有可能再次出现。梦想不远的下一站是人间乐土，结果很快变成再次直通压力的高速公路。可悲的是，我们一直这样下去，至死方休。
愈通过运动来轻轻地激发快感的天然机制，这机制本身就变的更敏感。经常定期做运动的人除了会品尝生活的重大快感之外，也会从生活的小事上得到更多的快感：友谊、进餐、嗜好，甚至路旁行人的微笑，他们在根本上变得更容易满足。
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