你是否,明明没有什么难过的事情,总是莫名地想哭?
总陷入“好人陷阱”?连一个“不”字都说不出口?
遇事总下意识道歉?“对不起”“不好意思”几乎成了口头禅?
经常压抑自己的情绪?对自己偶尔的失控感到自责和挫败?
内心戏十足?脑海里已经演完一部电视剧,却迟迟没勇气行动?
总是怕搞砸,怕搞砸工作、搞砸关系、搞砸人生……
如果你也会这样,打开这本书,你会找到答案。百万粉丝大忘路公号作者新作,一本让无数人结节退散的外耗指南。
今天,内耗、外耗、发疯成为全民热议的话题,这本书切中时代主体情绪,用轻松幽默的语言,从5大板块入手,用真诚实用的小建议,教你适度外耗,给自己松绑。
生活本就不易,别太“善解人意”,别让情绪走进死胡同,勇敢的人先享受世界。希望每一个努力生活的人,都能掌握生活的主动权,停止内耗,找到自己世界的节奏,成为自己世界的中心,活在自己喜欢的状态里。
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Chapter 1
比起情绪稳定,我更想要情绪自由
“觉得老天太眷顾我了,忍不住红了一下眼眶 ” / 002
生活是笑话,别哭着听它 / 008
比起情绪稳定,我更想要情绪自由 / 013
大家好,我叫不紧张 / 020
我没有迷路,我是在自由探索地图 / 027
小狗治好了我的精神内耗 / 034
命运的齿轮开始转动 / 040
Chapter 2
身体是自己的,别再因别人的看法而焦虑
当代女生最好的“医美”是什么 / 048
不 P 小肚子的人先自由 / 055
不要认为没人爱你,你的身体每时每刻都在爱你 / 062
天大的事儿,也别耽误吃饭 / 067
运动的快乐,我终于找到了 / 073
最严重的病,是觉得自己有病 / 079
Chapter 3
你是自己世界的中心,别一味顺应环境
如果上班让你痛苦,赶紧换个班上 / 086
“在北京,没人说你的闲话” / 092
关闭朋友圈后,我变得快乐多了 / 098
请给我一群“心大”的朋友 / 104
在床上躺三年,人会变成什么样? / 111
再重要的工作也不能耽误我种菜! / 117
Chapter 4
找到自己世界的节奏,不去追赶,只去到达
朋友们好像过得都比我好 / 124
我果然拥有了 20 岁时没有的东西 / 131
30 岁以后,人生有了些些变化 / 137
与其补短板,不如让长板更长 / 146
硬起来的时候班就好上了 / 152
为什么倒霉的总是我? / 158
Chapter 5
将自己的感受置顶,活在自己喜欢的状态里
表达“不舒服”后,我舒服了 / 166
你没有必要向一切都道歉 / 172
任何关系,都要好好道别 / 178
说一个“不”字,到底有多难? / 184
我允许朋友让我失望 / 189
以后一直是好朋友啦 / 196
要想内核稳,就不要怕被拒绝 / 204
别当毫无底线的“好人” / 210
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