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簡單生活清單

簡單生活清單
作者:多明妮克·洛羅
译者:Fumitake / 吳雨芯
出版社:文經出版社
出版年:2013-06
ISBN:9789576636950
行业:其它
浏览数:3

内容简介

精通東洋禪意的法國生活美學大師多明妮克.洛羅,

教你如何用一份清單,打造出專屬於自己,簡單又優雅的生活風格!

「透過清單對自我提問,就能看透一切必要和不必要,

挖出內心深藏的美好,迎接確實的幸福。」

─法國生活美學大師─多明妮克.洛羅

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作者简介

多明妮克.洛羅(Dominique Loreau)

文字工作者。出生於法國,曾居住日本長達30年。巴黎索邦大學取得碩士學位,其後於英國索爾斯伯瑞文法學校、美國密蘇里州立大學、日本佛教系大學擔任職教。在美國和日本學習瑜珈、禪修以及水墨畫,而更加深入理解日本文化精神。旅日期間曾花費十年師事飛?雅子和荻原麻美學習水墨畫。此外,也曾在名古屋的愛知尼僧堂閉關六週學習曹洞禪。這些經驗反應在其著作《簡單的藝術》(L’art de la simplicite)中,此書2005年發行後立即登上法國暢銷排行榜,並翻譯成10國語言。而本書以「更簡單、更幸福」為主題,提供讀者每天都能實踐的方法,同樣榮登法國暢銷著作。

譯者:

Fumitake 曾在出版業工作過,目前為自由譯者。

吳雨芯 自由譯者,譯作緩慢累積中。

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目录

引子

推薦序─書寫清單所帶來的人生曙光 林幸萩

前言 為什麼我們要列清單?

建立清單的訣竅

●L’ART DES LISTES 1 遇見真實自我的清單

清單是引導心靈的工具

絕對不想做的事情

具有許多不同面貌的「我」

你真的瞭解自己的喜好嗎?

「跳跳石」清單是人生的主持人

你覺得別人擁有的優點和缺點

誰是你的好榜樣(Role Model)?

●L’ART DES LISTES 2 讓生活變簡單的清單

只有一個的滿足感

整理腦袋釋放壓力

為了真實感受到「時間」的流動

我的時間壓縮機

無法取代的一瞬間

●L’ART DES LISTES 3 讓幸福源源不絕的清單

幸福的秘訣

想重讀什麼樣的書呢?

讓音樂成為好伙伴

畫家艾蜜莉的決定

從創造力中誕生的美妙「夢想」

在快要遺忘時重讀的清單

美好的人生是什麼?

●L’ART DES LISTES 4 鍛鍊五感的清單

鍛鍊感官可以提升幸福的感度

視覺鍛鍊法──不起眼的東西將會變得更美

嗅覺鍛鍊法──勾起回憶的香味樂趣

味覺鍛鍊法──深入品嘗並遇見新味道

觸覺鍛鍊法──由溫度與質感傳來的喜悅

聽覺鍛鍊法──細微的聲響也能撼動人心

五感的合奏

●L’ART DES LISTES 5 讓你更喜歡自己與人生的清單

為何尋求自我

雙眼看得見的自己與看不見的自己

擁有十一張臉孔的佛像

單純的眼睛會找到答案

清單與人生的指南針

審視優先順序

別再繼續欺騙自己

成為人生這本書的作者

成功經驗的清單會喚來勝利

●L’ART DES LISTES 6解放煩惱的清單

你有種下惡果嗎?

認識積極話語的力量

整理心情

與負面能量相處的方法

趕走恐懼與不安的清單

心裡湧起風浪的時候

讓人神采奕奕的早晨習慣

●L’ART DES LISTES 7 昇華戀愛苦楚的清單

為何寂寞

無法割捨的痛苦心情

決定與對方分手之後

斷絕執著的「妄想」小清單

控制自己的思想

●L’ART DES LISTES 8 有如魔法一般的清單

成就幸福的才能

放下的意義

當痛苦變成寶物的一瞬間

一點點的幽默感和想像力

相對的感情

夢想和願望擁有強大的力量

改變現實的語言能量

●L’ART DES LISTES 9 人生的劇本由我來寫

實踐幸福的方法

「問」比「答」更重要

大腦會牽引你的想像

別當「現在」的奴隸

真正的自己與神祕的世界

思考死亡,過有意義的人生

能為世人做出的貢獻

結語──清單,一份取之不盡用之不竭的珍寶

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读书文摘

在日本有一种说法,如果有不希望发生的事情,就不应该想着那件事情可能会发生,而应该连自己正在烦恼的事都忘掉。我认为这种说法是对的。如果不希望被爱人背叛,就绝对不能想象爱人可能会背叛自己。一旦开始担心对方是否背叛,就真的会遭到背叛。因此,只写出希望实现的事情是正确的作法。

从幸福的观点来思考,不去做自己不想做的事和做喜欢的事是一样重要,光是能够去除掉一些不想做的事,就能让自己变得更加幸福。

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