不分心不拖延：高效能孩子的八项思维技能（实践版）

第一章 执行技能：为什么有的孩子学习能力和自控力更强？

1　对孩子至关重要的“执行控制能力”

2　执行控制能力包含的八项技能

3　我们如何理解思维：一场变革

4　“接近”和“熟悉”让微小的差异更明显

5　为什么没有人告诉我？

6　什么样的大脑更高效？

7　我们怎么评价孩子的执行技能？

8　充满可能性的世界

第二章 执行技能如何影响孩子的发展？

1　执行技能与孩子的五大底层能力

2　有特殊需要儿童的共性

3　让我们着手工作吧

第三章 技能一，发起行动：主动开始故事的能力

1　反思自己的思维

2　高效训练元认知

3　先做最重要的事

4　时刻保持时间观念

5　成就感——培养自尊的秘密武器

第四章 技能二，思维灵活性：变换跑道和调整速度的能力

1　思维灵活性可以被测量吗？

2　变化生活节奏的齿轮

3　我们的大脑中有一个变速杆

4　学会转换频道

5　在游戏中增强思维的灵活性

6　对变化的恐惧

第五章 技能三，保持专注：把注意力集中在重要事项上的能力

1　注意是执行技能的重要部分

2　主动分心还是抑制困难？

3　专注会获得哪些回报？

4　什么是多动？

5　多动和冲动密不可分

6　焦虑会破坏注意力

第六章 技能四、五，计划和组织：管理时间和空间的能力

1　管理时间（计划）和空间（组织）

2　有效计划的三个要素

3　计划促进社会性发展

4　阻碍有计划生活的情绪因素

5　过度执着于计划的孩子

6　让年轻的头脑有组织能力

第七章 技能六，工作记忆：短时间内记住信息的能力

1　组块记忆的优点

2　工作记忆促进社交技能的发展

3　别再犯同样的错误了

4　请不要误解有工作记忆缺陷的孩子

5　有些信息更容易被记住

6　回溯和总结

7　找到优化工作记忆的方法

第八章 技能七，自我意识：认识自己并理解他人如何看待自己的能力

1　词句、表情、身体姿势

2　思维的镜子——让自我意识“照进”行动目标

3　我是谁？

4　别人怎么看我？

第九章 技能八，情绪管理：合理表达情绪的能力

1　传送到执行大脑的情绪

2　执行大脑的指挥协调

3　执行大脑无法应对的情绪问题

4　三个关键挑战

5　怎样为情绪调整“音量”？

6　镜子，镜子，告诉我

7　学校中的情绪

第十章 如何向学校、家庭和儿童介绍执行技能？

1　与学校合作

2　一个家庭联盟

3　关于指挥家的解释

4　让和谐之音绕梁不息

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