极简自律
内容简介
所谓极简，就是少而精。所谓自律，就是用科学的自我管理方法，一步步引领自己活出理想人生的生活方式。
本书不是理论和方法论的堆砌，而是另辟蹊径，从11年的实践及7年的教学经验中，提炼出自我管理的核心动作，打造出一套只需6步，就能从0到1搭建极简自我管理系统的方法。逻辑清晰，可操作性强，顺应人性，遵循个人成长的客观规律，帮助读者真正打通从“知”到“行”的最后一公里。
本书适合职场人士、中高层管理者、创业者、自由职业者等希望提升效能的人士阅读。读者可根据自身的情况，结合书中的方法，系统地提升个人效能，实现生活和工作的平衡。
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作者简介
车纯纯，自我管理品牌NOW主义创始人&CEO，自我管理、目标管理、时间管理专家，CEO高效能教练，自媒体人。
践行自我管理11年，开发多套自我管理系统训练体系，为百余家企业提供组织效率提升指导，带领3000多人实现自律人生，获广泛好评。
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目录
自序：如何活出理想的人生
第一章 学会自律 一切尽在掌握
1.1 自律的意义
1.2 五大常见自律误区
1.3 学习自律的正确姿势
第二章 时间管理 活在不焦虑的当下
2.1 秘密：从记录开始
2.2 时间管理四象限的局限
2.3 时间管理三分法
2.4 神奇的3分钟日复盘
第三章 效率提升 高效工作快乐生活
3.1 高效工作五步法
3.2 生活工作巧平衡
3.3 四招搞定执行力
3.4 三步提升时间利用率
第四章 精力优化 保持你的最佳状态
4.1 身体是个万年老古董
4.2 体力：睡好吃好运动好
4.3 情绪：情绪管理四步法
4.4 心态：优化心智模式
第五章 目标管理 如何做到知行合一
5.1 目标管理神器个人OKR
5.2 找到目标O和达成路径KR
5.3 计划P让目标与现实接轨
5.4 用复盘为目标闭环
第六章 习惯养成 小习惯成就大改变
6.1长期坚持的终极秘诀
6.2 设计自己的好习惯
6.3 克服习惯养成三大难关
6.4 告别半途而废
第七章 人生规划 成为自己的战略家
7.1 做热爱又赚钱的事业
7.2 打造独特优势
7.3 做顺势而为的聪明人
7.4 制定自己的人生战略
后记
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读书文摘
高效能人士跟普通人唯一的区别就在于，他们知道如何更好地规划和利用自己的时间—既能取得工作成果，又能享受生活。
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