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反复练习是大部分灵修和冥想的基本原则之一。换句话说,你最常练习什么,你就会变成什么。 你会感到挫败,因为你一直在练习挫败。不过,你也可以选择锻炼同情心、耐心、和蔼、谦虚和平静的特质,方法就是反复练习,因为熟能生巧。