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最高的道所生成的精气,是微妙难寻的,如果做到既不看也不听,在静中涵养你的神识,那么你的身体会自然端正起来;让内心保持清净,不过度劳累你的身体,不动用耗损你的精气,就可以长生了。谨慎地守住内心,不起念虑,不受外界的干扰,如果过多地追求外在的知识,你的内心就会败坏。我只是守住一心不乱,让生命始终处于和谐的状态,所以现在一千二百岁了,形体还没有出现衰老。
广成子答曰:”至道之精,杳杳冥冥,无视无听,抱神以静,形将自正;必静必清,无劳尔形,无摇而精,乃可长生。慎内闭外,多知为败。我守其一,以处其和,故千二百岁而形未尝衰。