从内耗到心流经典语录及段落句子摘抄

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在没有专业人员控场或没有受过专门训练的情况下，大多数人独自开展的自省往往是自欺欺人的，因为用第一人称剖析自己的问题，就像既做裁判又做运动员，最终换得的不过是一些能让人舒服起来的自我开解。

要回到正向激励，我们得借力于一些认知行为理论，将原本的“损失认知”转换为“收益认知”来提升动力。也就是说，与其听着焦虑大声喊“不起床、不睡觉才是损失”，不如自己承认“起床睡觉才有收益”，让在牺牲变成在获得，自然提升行动动机。