ACT，就这么简单！接纳承诺疗法简明实操手册经典语录及段落句子摘抄

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当你走过人生的不同阶段，你的身体可以改变，你的想法可以改变，你的感受可以改变，你的角色也会发生变化，但是 “你” 能够注意和观察这变化的一切，“你” 在这一点上始终没有改变。

当遇到来访者阻抗（或把它描述成 “回避做出改变” 更好）时，大部分治疗师都趋向于变得沮丧或易怒，要么怀疑自己的能力，要么抱怨来访者或责备自己。虽然这是正常现象，但没什么实际用处。更好选择是直接应用 ACT 解决这个问题。