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当大脑感知到有威胁或是奖赏时,哪怕是在非常微小的层面,都会对你的思考方式和内容产生巨大的影响。对威胁或奖赏的自发反应一般被当作情绪。要在这个纷乱的世界里保持高效,关键在于你能够调节自己的情绪,而不是受控于它。