整理情绪的力量
内容简介
日本情绪管理专家最畅销的心灵排毒书
还原无霾的内心世界
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※编辑推荐※
☆《整理情绪的力量》出版3年间重印40余次，销量突破20万本，广受女性读者欢迎的情绪调节专家有川真由美告诉你，房间要收纳法，情绪要整理术。
☆ 你的生活方式，与你如何对待情绪垃圾息息相关。《整理情绪的力量》选择了愤怒、焦虑、嫉妒、拖延等多种生活中时刻出现的消极情绪与习惯，以实用、亲切的情绪调节技巧依次审视，各个击破，割断消极情绪的乱麻，彻底将它们逐出生活。按本书中介绍的方法去做，你的心境也会像大扫除后一样轻松透明。
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※内容简介※
人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候，如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。
有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系，她从愤怒开始，列举了如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人生活中常见的情绪垃圾和消极状态，你可能还没有发觉它们的出现，就已经成为它们的猎物。本书会教你辨识这些堆积在内心的污泥，以简单实用的方法，用最快的速度摆脱它们的影响。
情绪如同马车，理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪，安抚它、取悦它，心情愉悦地享受自己的人生之旅。
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作者简介
有川真由美，出生于日本鹿儿岛县姶良市，作家、摄影师，做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、和服穿法讲师、婚礼策划、《南日本新闻》编辑等工作，活跃于书籍、杂志等传媒领域，为职业女性提供从礼仪指导到职场入门等方面的诸多建议。如今她在35个国家和地区旅行，撰写随笔与纪实文学，著有《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。
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目录
前言
第1章 不生气的理由
第2章 整理情绪的12个关键
第3章 不烦躁的理由
第4章 不被孤独和悲伤击垮的理由
第5章 不被阴暗情绪侵蚀的理由
第6章 不失去内心张力的理由
后记
出版后记
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读书文摘
恢复体力张力的办法大体有两种，一种是借助目的意识，目标设定和希望完成的事情等方式，重新找到原动力，二是不管三七二十一先行动起来，再带动情绪。 第一种方法是改变思考方式的方法，第二种方法是改变行动方式的方法。 情绪不会轻易为我们改变，与其等情绪变好再去行动，不如一咬牙就去做，在做事的过程中，情绪会得到整理。
情绪就像马车，而掌握缰绳的是人。不能驾驭情绪，只是顺着感情生活的人，不过是把缰绳握在手里，并不是人生的胜者。 手段高明的驾驭者懂得平复自己的情绪，安抚它，取悦它，在带给它勇气的同时，心情愉悦的享受自己的人生之旅。
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