生命的真相
内容简介
有时候，你会掉入到不幸福的黑洞里，苦苦追问：
为什么我比别人更不快乐？
为什么我的事业总是不成功？
为什么我的关系总是不和谐？
为什么坏运气总发生在我身上？
为什么我遇不到一个爱我的人？
为什么我有如此不幸的家庭？
所有的这些生活痛苦，在你与自己生命真相相遇时，就会迎刃而解。重建幸福人生剧本，演绎出生命的真正意义，是人生真正的任务！
生命的真相，就是找到属于你生命本身的意义，并由内而外散发出旺盛的生命力。这条路，并不好走，毕竟很多人终其一生也不明白自己生而为人的意义是什么。
著名心理专家徐秋秋认为一切问题的根源都在于自我关系，当我们感受到痛苦、不幸、不公、矛盾、孤独的时候，并不是环境出了问题，而是我们正在自我攻击，却没有自我支持。当我们扮演不同的心灵角色时，我们就会演绎不同的人生剧本。
在这本书中，她结合自己10多年的团体治疗经验和个人咨询经验，以及对心理咨询师的培养督导工作积累，用1000多个案例中选择出各类典型案例来阐述如何不同关系层面的幸福感。
这些案例囊括被性侵的爱无力女孩、爱情事业一团糟的男士、渐冻症的第三者、攻击性过强的被孤立职场人士、因父母关系无奈辍学的男孩……这些故事仿佛发生在我们身边，又仿佛是我们生活的某一面，通过徐秋秋专业的心理解析，我们可以发现每个生命体不幸福的根源，也借由其给出的心理指导，看到自身生活和关系所存在的问题，进而学习到如何重建幸福人生剧本，活出属于自己独有的生命真相。
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作者简介
山东大学临床医学专业、教育学博士；
秋文心理、全民幸福社（心理学读书平台）创始人；
国家二级心理咨询师，从事心理工作10余年；
国内首位提出、阐述、架构幸福心理学体系者；
幸福心理学、家庭教育与亲子亲密关系系列课程研发导师。
徐秋秋自2008年开始钻研心理学，其吸纳精神分析心理学、萨提亚家庭治疗、催眠、完形法、人本主义及NLP、家庭系统排列，形成了自己关于心理咨询和身心疗愈的系统架构，研发整合出独立于西方积极心理学，根植于中国文化的心理学体系——幸福心理学。
其系统的幸福心理学体系落地课程已经培养出来上千名心灵导师，直接或间接帮助个案达20余万人次，其幸福心理学方面的课程累计收听达200多万次。
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目录
第一章 摒弃人生旧剧本，重建人生新剧本
第一节 送给世界一个幸福健康的自己 2
“不被爱”的故事和真相 3
“不爱自己”的故事和真相 5
“不去爱”的故事和真相 8
第二节 你清楚自己的人生坐标吗？ 13
四大象限，四种人生剧本 14
造就人生象限的因素：原生家庭 18
造就人生象限的因素：家族创伤 21
造就人生象限的因素：自我催眠方式 23
造就人生象限的因素：亲历创伤 24
第三节 在心灵空间上，你扮演怎样的角色？ 27
外部空间和心灵空间 27
真实自我和角色自我 29
心灵空间的三个维度 30
你的心灵角色 32
重塑心灵空间 38
第四节 做自己的人生教练，创造生命的欢庆之旅 40
亏欠你的是自己，不是他人 41
教练与真相：爱带来幸福感 43
教练与真相：事业带来成就感 45
教练与真相：自我带来愉悦感 46
第二章 重获爱的能力
第一节 良知与原爱 50
良知：个人良知、系统良知、超越的良知 50
最原始的三种需要 56
原爱：生命深处流动的能量 61
第二节 亲密关系：需要爱的滋养 63
亲密关系中的归属感 63
亲密关系中的平衡感 65
亲密关系中的秩序感 68
第三节 亲子关系：孩子与世界的关系原型 71
亲子关系的三大法则 71
亲子关系的归属感和平衡感 73
亲子关系的秩序感 75
第四节 家族：我们的根部系统 79
家族的归属感和平衡感 80
家族的秩序感 83
家族的系统牵连 84
第三章 重建事业
第一节 工作、职业与事业 88
需求层次理论解释工作、职业和事业 90
把工作当成事业来做 94
第二节 如何发现你的事业 97
事业的源泉：热情 97
事业的根基：共赢利他 100
事业的本质：意义感 102
第三节 你的财富问题出在哪里？ 105
个案1：财富与爱的关系 107
个案2：财富与祖荫的关系 109
个案3：财富与自我升级的关系 112
第四节 与母亲的关系决定你的财富 115
臣服于母亲，是获得财富的关键 115
你值得你想要的财富 118
觉察关系对财富的影响 121
第四章 重塑自我
第一节 从无自我到成熟的自我 126
自我意识发展的目的 126
自我意识发展的7个阶段 129
第二节 你的内心就是一个团队 137
一切关系的根源，都是自我关系 138
自我关系：攻击型和支持型 139
第三节 你的情绪来自哪里、面向哪里？ 147
情感和情绪 148
唯有情感能化解情绪 152
如何表达真实的情绪？ 154
建立情感化人生，转化情绪化人生 158
第四节 身体不会说谎：身心疗愈的秘密 162
心灵的伤，身体知道 162
“出轨后，我的左半边身体开始出现问题” 165
直面心灵的伤痛，释放身体的症状 167
第五章 活出幸福的人生剧本
第一节 健康的人生剧本：自爱 170
追爱行为背后的原因：内在小孩在作怪 171
从期待被爱的孩子成长为自我关爱的成人 175
第二节 幸福的人生剧本：去爱 178
爱本质上是给予，而不是获取 180
付出爱和接受爱之间需要平衡 182
从自爱到去爱：爱满自溢，拥有去爱的能力 184
第三节 卓越的人生剧本：去创造 187
从自我实现到自我超越 187
对别人发生兴趣，让生命有意义 189
书写卓越人生剧本 192
第四节 人生，没有最好，只有更好 195
第一步，转念：新信念 197
第二步，行为：新自我 202
第三步，规划：新行动 206
第四步，拓展：新象限 209
第五步，描绘：新未来 213
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读书文摘
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