我不过被动的人生

第一章 敢做自己，走出被动的人生

003 不要用模子来套自己的人生

011 别活在“应该”的框架里，敢做真实的自己

019 主动承担和勇于面对，走出被动的人生

029 直面现实，击碎逃避心理

034 消除恐惧和焦虑，你的人生不必那么累

第二章 做真正的自己，摆脱小心翼翼的困境

043 接受“状态不好”，你不必时刻追求完美

054 如果你真的累了，就歇一歇

066 修复依恋关系，让自己不再是“走钢丝”的人

072 认清自己，别让情绪左右你的人生

第三章 掌握人生主动权，大胆拒绝他人的“游戏”

083 好为人师的人，你要敬而远之

086 拒绝“三六九等”的游戏，构建高质量人际关系

090 告诉对方，我没兴趣参与你的话题

095 和童年和解，就能与他人和解

第四章 回归自己的内心，而不是总“喜欢”被“审视”

101 关注自己想要什么，而不是别人的评价

111 我同样也可以不喜欢你

118 正视自己内心的需求，从正面沟通

125 敢爱敢恨，成为一个能够表露情绪的人

131 承认真实的对方，关注并改变自我

第五章 走出“婴儿模式”，你的人生就能从容

141 走出“婴儿模式”，成为能够爱自己的人

149 勇敢地看清他人的爱是有限的

159 真正的安全感，要靠自己掌控

166 对自己不离，他人才能对你不弃

174 关注并改变自己，构建融洽的亲子关系

第六章 关系好了，一切都好了

183 得到理解和回应，坏情绪就会烟消云散

188 好的依恋关系，能解决你灵魂的不安

192 保护自己最好的方式，是向世界打开自己

199 千万别把善待自己当成自私

202 想和这个世界好好相处，先学会聆听内心的声音

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