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脆弱的力量

脆弱的力量
作者:布芮尼.布朗 / Brene Brown
译者:洪慧芳
出版社:馬可孛羅文化
出版年:2013-09
ISBN:9789866319877
行业:其它
浏览数:248

内容简介

TED最受歡迎講者,《休士頓女性雜誌》指名最具影響力女性

歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪

布芮尼.布朗博士(Brené Brown Ph. D.)創造千萬共鳴的全球暢銷著作!

★《商業週刊》1348期書摘介紹

★《Cheers快樂工作人雜誌》10月號作者越洋專訪

★TED演講全球點閱率前五大,超過千萬人次觀看

★蟬聯紐約時報暢銷榜超過18週

★全球熱銷26國版權

★勇奪2013年「美好人生書獎」

★《讓天賦自由》肯.羅賓森,《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓聯袂強推!

每天問自己三個問題:

生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗,令你不敢冒險突破舒適圈嗎?

社會瀰漫批判,教育缺乏對話,人際充滿比較,讓你更加冷漠自保嗎?

明知全心投入不保證會有所回報,所以你從不給自己一次機會嗎?

成功者勇於追求不確定的冒險與夢想,內心必定承受不為人知的不安與脆弱

這本書點醒我們:「掙扎,才有希望;讓我們脆弱的,也讓我們偉大!」

在脆弱的時刻,我們找到自己的力量!

《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼.布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質,是所有創造力和情感的核心,也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面,真誠面對自己很害怕的部分,反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。

「脆弱」,是面對冒險和不確定時,產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮,我們也犧牲自信參與世界的機會,同時放棄自己得天獨厚的才能。

「脆弱」不是軟弱,不是輸的感覺,更不是毫無保留──沒有走過脆弱,不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱,同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。

如果我們真的想要展現脆弱,別讓自己成為最大的批評者。站出去,讓大家都看見真正的你!《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命,幫助你每一天克服瓶頸,自我不再受限。

本書能夠全面扭轉你的人生:

──如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感,就必須學習如何擁抱脆弱

──既然無法逃避脆弱,我們又該如何因應?

──展現脆弱的力量之前,如何先克服自卑?

──脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境?

──如何運用脆弱激發職場中的領導力?釋放創造力?

──在鼓吹強勢的文化中,如何教養下一代脆弱的力量?

搜尋關鍵字:「脆弱的力量」

你將可以看到作者激勵人心的TED演講:

www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html

以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享

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作者简介

布芮尼.布朗 (Brene Brown Ph. D.)

知名學者、暢銷書作家,是認證的社工師(LMSW),也是休士頓大學社工研究院的研究教授。她花了十二年時間研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。研究結果被歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。

2008年,她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常出現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》、《REAL SIMPLE雜誌》、《Prevention女性健康雜誌》、《Scientific American Mind雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象,並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。

布芮尼.布朗2010年在TEDxHouston的演說:「脆弱的力量」(The Power of Vulnerability)是TED網站上最受歡迎的演講之一,已超過一千萬人次觀看,並引起廣大的迴響。布芮尼的著作都是暢銷書,除了《脆弱的力量》這本最具代表性的著作之外,她還著有《不完美的禮物》(2013,心靈工坊)及《讓自己更好》I Thought It Was Just Me (but it isn't)(書名暫定,2014年,馬可孛羅出版)。布芮尼目前與丈夫及兩個孩子定居德州休士頓。

網站:www.brenebrown.com

Facebook:www.facebook.com/brenebrown?fref=ts

Twitter:www.twitter.com/BreneBrown

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目录

前言

何謂脆弱的力量

簡介

我的競技場冒險

第一章 永遠不夠:檢討「永不知足」的文化

1從脆弱的角度,解析那些自以為是的人

2永不知足:問題出在「永遠不夠」

3永不知足的原因

第二章 破解脆弱的迷思

1迷思一:「脆弱等於軟弱。」

2迷思二:「我不展現脆弱。」

3迷思三:脆弱就是毫無保留

4迷思四:我們可以「一個人」

第三章 瞭解與克服自卑(又稱「打怪練功」)

1什麼是自卑,為什麼那麼難以啟齒?

2分辨自卑、內疚、羞辱和尷尬等等情緒的不同

3我懂了,自卑是壞事,所以該怎麼辦?

4網與箱:男女的自卑有何差異

5女性自卑的大網

6男性的自卑體驗

7別管幕後藏鏡人

8發飆或冷戰

9嚴以律己,也嚴以待人?

10非關肥肉:男女、性愛和身體意象

11話一出口,覆水難收

12活回真實的自己

第四章 防衛脆弱的武器

1告訴自己「已經夠好了」

2常見的脆弱防衛方法

第一面防衛盾牌:打預防針

——如何展現脆弱的力量?學習感恩

第二面防衛盾牌:完美主義

——如何展現脆弱的力量?欣賞自己的不完美

第三面防衛盾牌:自我麻痺

——如何展現脆弱的力量?設定底線,尋求安心及修養心靈

——關照與修養心靈

3比較不常見的防衛盾牌

其他防衛盾牌:不是你死,就是我活

——如何展現脆弱的力量?重新定義成功,重新接納脆弱,並尋求支持

——創傷與脆弱的力量

其他防衛盾牌:盡情宣洩

其他防衛盾牌:強力放送

——如何展現脆弱的力量?釐清意圖,設定底線,培養連結

其他防衛盾牌:強迫注目

——如何展現脆弱的力量?質疑意圖

其他防衛盾牌:迂迴蛇行

——如何展現脆弱的力量?在場,注意,前進

其他防衛盾牌:憤世嫉俗、大肆批評、冷言冷語、殘酷無情

——如何展現脆弱的力量?戰戰兢兢、克服自卑、確實檢查

第五章 跨過理想和現實的差距:培養改變,消弭鴻溝

1當策略遇上文化

2想要,但做不到:產生抽離的分界

第六章 破壞性投入:讓教育和職場重新人性化起來

1在「永遠不夠」的文化中,領導人要面對的挑戰

2發現與克服自卑

3自卑已經滲入文化的種種跡象

4怪罪他人

5粉飾太平的文化

6透過意見反饋,跨過理想和現實的差距

7站在同一邊

8展現脆弱的勇氣

第七章 全心投入的教養法:放膽去做孩子的榜樣

1在永遠不夠的文化中,如何教養子女?

2瞭解與克服自卑

3如何跨過理想和現實的差距?支持孩子不如相互支持

4如何跨過理想和現實的差距?了解「融入」和「歸屬」的不同

5展現脆弱的勇氣

結語

附錄

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读书文摘

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