刻意練習

〈推薦序〉天才，是練出來！　　甯自衡

〈推薦序〉刻意練習，躍上顛峰！　　陳藍谷

〈推薦序〉成功不是天注定　　周俊勳

〈推薦序〉兼顧練習質與量的高效訓練法　　曾昊宇

〈作者的話〉本書是兩人共同努力的成果

〈前言〉真的有「天才」嗎？

■第1章　有目標的練習

突破限制，展現驚人記憶力

各領域傑出人物靠大量練習發展出超凡能力

只讓你「學會」的一般練習法

目標練習法的四大特質

如何突破瓶頸？

有目標的練習其實還不夠

■第2章　駕馭大腦與身體的適應力

倫敦計程車司機的大腦

大腦和身體一樣擁有驚人適應力

挑戰恆定性，迫使身體產生變化

透過長期訓練塑造大腦

不只發揮潛能，還要打造潛能

■第3章　心智表徵

誤打誤撞成為盲棋大師

高手比初學者強在哪裡？

心智表徵是什麼？

心智表徵有助於認出模式，迅速回應

心智表徵有助於理解資訊

心智表徵有助於找出答案

心智表徵有助於制訂計畫

心智表徵有助於學習

身體活動也是心智活動

■第4章　刻意練習的黃金法則

在高度發展的領域探索最佳練習法

小提琴學生提供了研究頂尖技能發展的絕佳機會

優等、傑出和頂尖之間的差異在於大量練習

刻意練習的原則

這樣應用刻意練習原則

一萬小時法則根本不是個法則！？

■第5章　在工作上運用刻意練習原則

將練習融入工作中

用刻意練習法訓練醫生

著重傳授知識的傳統方法

著重提升技能的新訓練法

■第6章　在日常生活中運用刻意練習原則

第一步，找個好老師

專注與投入至關重要

沒有老師怎麼辦？

突破高原期，表現不再停滯不前

找到持續不懈的動機

■第7章　邁向非凡的路線圖

第一階段：產生興趣

第二階段：變得認真

第三階段：全心投入

年齡與身體和大腦適應力之間的關係

成年人培養得出完美音感嗎？

第四階段：開闢新路

■第8章　如何解釋「天賦」這回事？

帕格尼尼的魔力從何而來？

破解莫札特傳奇

跳高奇才的表現真是奇蹟？

揭開自閉學者驚人能力的神祕面紗

所謂「缺乏天分」

棋藝是靠練習，還是靠天分？

天生特質的實際作用

相信天賦而導致的負面影響

■第9章　用刻意練習打造全新的世界

運用刻意練習原則革新教學方法

刻意練習的前景

打造全新世界的工具

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