真正厉害的人，都能掌控自己的情绪

作者：[美]卡鲁恩・霍尔（Karyn Hall）

译者：李恩宁

副标题：The Emotionally Sensitive Person

出版社：中国致公出版社

出版年：2018-12

ISBN：9787514513615

行业：其它

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内容简介

【全美国民心理学家教你与情绪和解，变负累为财富，发挥自己最大潜能】

【8大急救方法，告别：敏感、焦虑、恐惧、迷茫、无助、焦躁不安】

【人人都能学会的情绪管理指南和重建自信手册】

【任何“太敏感”“玻璃心”“内心戏多”的人都能从此书获益！】

【全美6500000人正在学习；美国电视台节目常年推荐】

【8大对策，47个技巧，高效管理负面情绪】【运用辩证行为技术破除性格魔咒】

【不做情绪的奴隶，把天赋发挥到极致，成为真正厉害的人。】

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情绪高度敏感是一种天赋，也是一种负累。如果你是情绪敏感的人，那你天生就对他人的感受敏感，很容易与他们建立情感连接，对大自然一切事物感知敏锐，具有很高的艺术感和创造性，这是你与生俱来的天赋；同时你也很在意别人无意中说的话、一些偶然事件或小摩擦，这时你的高度敏感就成了负累。

你的敏感情绪是天赋还是负累，关键看你的情绪控制力如何。美国著名心理学家卡鲁恩·霍尔将通过这本书，带你了解高敏感情绪人群的性格特点，告诉你情绪管理的有效方式及具体的实践策略，帮助你接纳自己的情绪、重建和谐的人际关系、做出更有效的选择。任何内向、敏感、叛逆、多疑等，其实都是异类的天赋，只要方法正确，都可以转化为巨大的优势，让你取的更大的成就。

一旦你真正学会了和自己相处，整个世界都欣喜于你的绽放，而地狱也变成了天堂！

【编辑推荐】

【推荐一：美国辩证行为疗法（DBT）治疗师的“情绪管理指南手册”。】

作者卡鲁恩·霍尔是美国知名辩证行为疗法治疗师，其独创的情绪管理疗法已在欧美地区火热普及，经常做客于电台和电视节目。

作者结合实际，就情绪管理，提出了极具针对性、实用性的8大对策、47个技巧，帮助读者高效管理负面情绪，并运用运用辩证行为技术破除情绪魔咒。

【推荐二：全美6500000人正在学习、美国电视台节目常年推荐。】

这是一本人人都能学会的情绪管理指南和重建自信手册，让成千上万的高敏感者和内向者不做情绪的奴隶，把天赋发挥到极致，成为真正厉害的人。

【推荐三：任何“太敏感”“玻璃心”“内心戏多”的人都能从此书中获益！】

任何内向、敏感、叛逆、多疑等，其实都是异类的天赋，只要方法正确，都可以转化为巨大的优势，让你获取更大的成就。

作者将高敏感情绪人群的内心挣扎、痛苦及潜藏的能力娓娓道来，并借由自己丰富的临床经验，向读者呈上了许多独具匠心的策略，让高敏感情绪者将自身的情绪敏感问题发展成自身优势。

【推荐四：让高敏感、内向、坏情绪成为你的异类天赋。】

霍尔在书中阐释的实用性的建议和有效的练习，不仅教会我们如何消除自己过山车式的情绪模式，还能教会我们如何用适当的敏感和恰当的情绪来替代旧有模式。