南怀瑾先生一生精修安那般那修法（呼吸法），颇有心得，此书由刘雨虹老师将南老散见各书及讲记中之呼吸法加以收集整理，并汇编成册，以方便学习者修持该法时参用。此稿经南怀瑾先生亲自审定。
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佛吩咐四个弟子永远活在这个世界上。一个是迦叶尊者，第二个是佛的儿子罗睺罗，第三个是君屠钵叹，第四个是宾头卢尊者。 他们四位用什么方法得以留行住世呢？就是修安那般那，就是呼吸法门。
今天再把秘密告诉你们，修六妙门数息时，我常常叫你们不要数了，你直接随息就可以了。
